Entraînement par intervalles pour la perte de poids et le tonus musculaire de Cindy Whitmarsh

Variez vos exercices de routine pour les inclure dans votre plan de fitness intense entraînement par intervalles de Cindy Whitmarsh. L'entraînement Ultra Fat Burning est un programme avec lequel vous pouvez perdre du poids et transformer votre corps en une forme époustouflante.

Description du programme Cindy Whitmarsh The Ultra Fat Burning Workout

L'entraînement Ultra Fat Burning est un entraînement ultra-brûlant pour tout le corps qui vous aidera à perdre du poids et à accélérer le métabolisme. Le programme est construit sur le principe de l'intervalle: vous augmenterez votre fréquence cardiaque au maximum pour brûler des calories et des graisses. Presque toutes les formations se déroule à un rythme élevé , avec de courtes pauses sur les exercices de force. Le programme Cindy Whitmarsh est une charge très intensive, mais grâce à cela, vous pouvez obtenir des résultats rapides et de qualité.

Un aperçu de tous les entraînements populaires Cindy Whitmarsh

Entraînement L'entraînement Ultra Fat Burning se compose de plusieurs segments:

• réchauffer (3 minutes). Le premier exercice d'échauffement préparera votre corps à la charge.
• Cardio (6 minutes). Exercice aérobie pour augmenter les sauts de fréquence cardiaque, les squats puissants.
• Épaules (3 minutes). Un court segment d'exercices de force pour les épaules afin que vous puissiez reprendre votre souffle avant les cinq prochaines minutes d'aérobie.
• Cardio (5 minutes). Segment cardio plus intense pour augmenter votre fréquence cardiaque au maximum. Vous attendez un burpee et un saut.
• Biceps (2 minutes). Renforcez les muscles de la main avec une petite sélection d'exercices pour vos biceps.
• Exercices cardio + force (10 minutes). Dans ce segment d'exercices cardio combinés avec des exercices de tonus musculaire.
• Exercices de force (8 minutes). L'entraînement se terminera par des exercices de tonification pour renforcer les muscles des bras, des jambes et des abdominaux.
• Étirements (4 minutes). À la fin, vous étirez vos muscles après l'exercice.

Le programme dure 42 minutes, mais lorsque l'intensité b pour s'engageronun temps beaucoup plus long n'a pas de sens. Ne convient pas aux débutants, l'entraînement est conçu pour la moyenne ci-dessus. Les exercices sont présentés en version simple, moyenne et complexe, donc si vous voulez que le programme soit facile.

Pour les exercices, vous aurez besoin d'haltères, de ballons médicinaux, de corde à sauter et d'un ballon d'exercice. Cependant, les ballons médicinaux peuvent être remplacés par un haltère ou même s'entraîner sans lui. La corde à sauter et le ballon de fitness ne sont pas des attributs obligatoires, l'une des compagnes que Cindy Whitmarsh vous montre les exercices sans équipement supplémentaire.

Les avantages et les inconvénients du programme avec Cindy Whitmarsh

Avantages:

1. C'est un entraînement très efficace pour brûler les graisses qui vous aidera perdre du poids, accélérer le métabolisme et améliorer l'endurance cardiaque.

2. En plus du cardio inclus dans le programme d'exercices de force de qualité, vous travaillerez également sur les zones à problèmes.

3. Entraînement par intervalles, mais même dans les moments d'intensité réduite, vous travaillerez sur le tonus musculaire. Vous ne serez pas interrompu, même une seconde tout au long du programme de 40 minutes.

4. Cindy Whitmarsh, avec ses assistants, démontre plusieurs modifications des exercices, donc la charge variera en fonction de vos capacités.

5. Le programme est une très grande variété de pliométrie qui vous aidera à transformer vos hanches et vos fesses, enlever la graisse des parties externe et interne des jambes.

6. Cindy a choisi des exercices de haute qualité avec un fitball. Pour cette raison, vous travaillerez le muscle avec une amplitude maximale.

Inconvénients:

1. Le programme ne correspond pas au niveau d'entraînement initial, ni à ceux qui évitent l'entraînement cardio à haute intensité.

2. Une grande partie du choc des sauts, donc la propriété ne convient pas à ceux qui ont des problèmes de genoux, de cheville, d'articulations, de vaisseaux. Dans ce cas, nous vous recommandons de regarder l'aérobic à faible impact avec le maillet Tracy.

Avis sur ce programme, Cindy Whitmarsh:

Un exercice vigoureux de combustion des graisses vous aidera à atteindre une transformation totale de votre corps. En rattrapant Cindy Whitmarsh, vous éliminerez la graisse, resserrerez vos muscles et perdrez du poids plus rapidement que jamais.

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