Vous cherchez un bon étirement relaxant à la maison, ce qui vous aidera à améliorer votre souplesse et à apaiser vos muscles après l'effort? Ensuite, nous avons le programme parfait: Total Stretch pour les débutants. Ceci est une vidéo de Tamile Webb adaptée aux personnes de tous âges, styles de vie et niveaux de forme physique.
Description des vergetures à la maison de Tamile Webb
Complex Tamile Webb est un moyen facile d'apaiser vos muscles fatigués, endoloris et tendus. Vous allez effectuer exercices simples pour étirer le corpscela le rendra plus souple et détendu. Des étirements de qualité vous aideront à prévenir les blessures, à augmenter la mobilité des articulations, à améliorer la flexibilité et à corriger la posture. Malgré le nom (Étirement total pour les débutants), le programme Tamile Webb convient non seulement aux débutants, mais aussi aux professionnels expérimentés. Après tout, la plupart d'entre nous ont toujours quelque chose à développer en termes de streamers.
Le complexe Total Stretch pour les débutants comprend deux programmes:
- Stretch Pour Flexibiblité (30 minutes). Étirer tout le corps: vous effectuerez d'abord les exercices debout, puis sur le tapis.
- Total Transformation Stretch (35 minutes). La leçon est divisée en 3 segments de 10 minutes. Tout d'abord, vous effectuez des exercices d'étirement debout, puis assis sur une chaise et à la fin, allongé sur le tapis. Vous pouvez faire les 3 segments ou choisir celui que vous aimez.
Pour les cours, vous aurez besoin d'un tapis et d'une chaise pour la deuxième vidéo. Vous pouvez faire des étirements à partir de Tamile Webb à tout moment qui vous convient: le matin après le réveil, le lendemain d'une séance d'entraînement ou le soir avant de vous coucher. Si vous vous entraînez régulièrement à domicile ou en salle de sport, nous recommande de s'étirer au moins 3 fois par semaine. Vous améliorerez non seulement votre flexibilité et augmenterez vos performances sportives. Un corps reposé après les étirements augmentera vos résultats et accélérera la progression des cours.
Les avantages du programme:
1. S'étirer avec Tamile Webb vous aidera à apaise tes muscles après une séance d'entraînement, pour éviter les entorses et les blessures. Si vous vous étirez après les cours, vous ne serez pas dérangé par les douleurs musculaires après l'exercice.
2. En faisant régulièrement ce programme, vous pourrez améliorer vos étirements et votre flexibilité.
3. Après avoir effectué un étirement total, votre le corps deviendra plus souple et détendu. Vous remarquerez une amélioration de l'humeur et du bien-être.
4. Ces cours aident à soulager la douleur dans le dos, à améliorer la circulation sanguine et à redresser votre posture.
5. Le programme convient à tous les niveaux de compétence. Des avancés aux débutants et ceux qui ont des étirements très faibles.
6. Offres Tamile Webb plusieurs options pour les vergetures pour tous les goûts. Vous pouvez faire comme 10 minutes par jour (debout, couché ou sur une chaise) et 30 minutes par jour.
7. Belle nature, bonne musique et atmosphère paisible vous aideront à vous détendre et à vous amuser.
Opinion provenant de Tamile Webb:
Avec un étirement total de Tamile Webb, vous recevrez un corps reposé, une excellente sensation et de bons muscles étirés. Cet exercice vous aidera à créer le parfait équilibre entre l'esprit, le corps et l'âme. N'oubliez pas de faire régulièrement des étirements, surtout si vous pratiquez des exercices d'aérobie et de musculation. A lire aussi: s'étirer après une séance d'entraînement avec Kate Friedrich - Stretch Max.