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Les intestins font partie du système digestif humain. Les principaux processus de digestion des aliments s'y déroulent et une partie importante des nutriments et de l'eau est absorbée. L'intestin est divisé en deux sections - épaisse et mince.
Les glandes situées dans les intestins sécrètent des hormones et des enzymes nécessaires à la digestion. La longueur de l'intestin grêle est de 5 à 6 mètres et le gros intestin atteint 1.5 mètre. Pour un travail à part entière, ce corps a besoin d'une alimentation appropriée et nutritive.
Recommandations générales
Pour le nettoyage et le bon fonctionnement du tube digestif, vous devez boire 1 verre d'eau par jour à jeun. Cela active le travail des organes internes et donne le ton nécessaire pour toute la journée.
La nutrition doit être complète avec une telle distribution de protéines, de graisses et de glucides dans un rapport de 1: 1: 4, respectivement. Pour la santé intestinale, les nutritionnistes recommandent fortement quatre ou cinq repas par jour et de bien mâcher les aliments.
Le régime comprend des aliments qui stimulent la fonction motrice intestinale.
Les médecins recommandent d'éviter les aliments qui provoquent la fermentation et la putréfaction dans les intestins. De grandes quantités de viande, d'œufs durs et de produits de boulangerie peuvent ne pas « aimer » vos intestins. Les soupes végétariennes et le bortsch sont très utiles. Les aliments secs contribuent à la formation de calculs fécaux.
Les aliments consommés frais, bouillis ou cuits au four, ainsi que les aliments légèrement frits avec une croûte, sont bons pour les intestins. Les plats «vapeur» sont utiles. La fibre végétale est le meilleur «ami» de l'intestin! Par conséquent, il est nécessaire de manger une grande assiette de salade de légumes tous les jours.
Aliments sains pour les intestins
- Fibre. Ils stimulent la motilité intestinale, sont une bonne prévention de la dyskinésie.
- Carotte. Il est très bénéfique pour les intestins en raison de ses propriétés nettoyantes. Contient une grande quantité de fibres, qui agissent comme une « brosse » dans le corps. De plus, les carottes détruisent les agents pathogènes, ce qui est confirmé par les données de la recherche médicale. Également utile pour la muqueuse intestinale, en raison de la présence de carotène.
- Betteraves, choux. Une bonne source de fibres. Ils nettoient les intestins, tonifient le péristaltisme.
- Ail. Contient des phytoncides. Détruit les agents pathogènes dans les intestins, est utile pour la dysbiose. Une croûte de pain frottée à l'ail satisfera le besoin quotidien de l'organisme pour ce produit !
- Mon chéri. Stimule la fonction sécrétoire intestinale. Facilite l'absorption des nutriments.
- Poire. Contient du zinc, qui est essentiel pour renforcer le système immunitaire. Utilisé comme agent de fixation.
- Topinambour. Il est simplement nécessaire pour la dysbiose intestinale. En médecine populaire, il existe également une opinion selon laquelle l'utilisation de topinambour bouilli avec du lait élimine complètement toutes les conséquences de la dysbiose.
- Lait caillé, kéfir. Ils contiennent des micro-organismes bénéfiques nécessaires à la microflore intestinale.
- Abricots, prunes, figues. Ils ont des propriétés laxatives et contiennent également une grande quantité de vitamines.
- Haricots. Nettoie les intestins de l'accumulation de substances nocives. Utilisé pour normaliser la fonction intestinale.
Méthodes traditionnelles d'amélioration des intestins
Il existe différentes façons de nettoyer les intestins. Attardons-nous sur le plus simple et le plus sûr d'entre eux.
- Éplucher avec des betteraves. Les betteraves sont coupées en morceaux et bouillies jusqu'à tendreté. Ensuite, broyez (de préférence avec un mélangeur) jusqu'à obtenir une consistance homogène. Prenez un demi-verre 3 fois par jour.
- Nettoyage par la méthode de Paul Bragg. Tenue une fois par semaine. Jeûne – 1 à 24 heures. Ensuite, une salade de carottes au chou, qui, comme un balai, balaie tout ce qui est inutile des intestins. On pense qu'après une telle procédure, il y a une poussée de force dans le corps et une récupération générale.
- Nettoyage de jus. Les pommes sont très utiles pour les intestins, c'est pourquoi le jus de pomme a un effet nettoyant doux. La composition suivante accélérera la procédure de nettoyage: jus de carottes, de concombres et de betteraves, pris dans un rapport de 2: 1: 1.
Une forte immunité est également essentielle à la santé intestinale. Par conséquent, ces outils sont utiles:
- Propolis. Possède des effets bactéricides, analgésiques et anti-inflammatoires. Il est utilisé pour les maladies du tractus gastro-intestinal.
- Teintures d'échinacée, Eleutherococcus, carthame Leuzea. Ils augmentent l'immunité du corps et améliorent ainsi le fonctionnement des intestins.
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Aliments nocifs pour les intestins
- Moi à. Lorsqu'il est consommé en grande quantité, il peut provoquer des processus de putréfaction.
- Petit pois. Provoque une formation excessive de gaz, ce qui altère la fonction d'absorption de l'intestin.
- Lait. Chez certaines personnes, en raison de l'intolérance au lactose, il peut provoquer des troubles digestifs.