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Est-il possible pour une mère qui allaite de manger du poisson : rouge, fumé, séché, frit
Le poisson devrait être sur la table de tout le monde. Voyons s'il est possible pour une mère qui allaite de pêcher et sous quelle forme. La santé de la femme et de son enfant en dépend. Pas tous les types de poissons, certains provoquent des allergies ou des empoisonnements.
Quel type de poisson peut-on manger pendant l'allaitement ?
Le poisson est riche en vitamine D, en acides gras, en iode et en protéines. Il est bien absorbé par le corps d'une mère qui allaite, normalise les selles, renforce le système cardiovasculaire, a un effet bénéfique sur les reins et améliore l'humeur.
Une mère qui allaite peut manger du poisson rouge s'il n'y a pas d'allergie
De tous les types de poissons, les variétés maigres doivent être préférées. Il est permis de manger aussi bien du poisson de rivière que du poisson de mer, mais en petites quantités. Seulement 50 grammes de produit 2 fois par semaine suffisent pour fournir au corps tout ce dont il a besoin.
Variétés de poissons pour une femme qui allaite:
- hareng;
- maquereau;
- merlu;
- Saumon;
- saumon.
Le poisson rouge est introduit en petites quantités, car il peut provoquer des allergies. Commencez par une portion de 20-30 g, pas plus d'une fois par semaine.
Le produit est toujours choisi frais ou réfrigéré, car le poisson surgelé perd de sa qualité. Il est préférable pour une femme qui allaite de cuire à la vapeur, de cuire, de mijoter ou de faire bouillir du poisson. Sous cette forme, toutes les substances utiles sont complètement préservées.
Les mères allaitantes peuvent-elles manger du poisson frit, séché ou fumé ?
Les produits fumés et le poisson en conserve ne contiennent pas de nutriments et la technologie de leur production n'est pas toujours suivie. Le produit peut contenir des parasites qui peuvent provoquer des maladies graves. Avec l'utilisation prolongée d'aliments en conserve, les agents cancérigènes s'accumulent dans le corps.
Il vaut également la peine d'abandonner le poisson salé, séché et séché. Il contient beaucoup de sel, ce qui entraîne un gonflement et une altération de la fonction rénale. De plus, le sel altère le goût du lait, de sorte que le bébé peut refuser d'allaiter.
Le poisson frit est également interdit. Avec un traitement thermique prolongé à l'huile, il ne reste pratiquement aucun élément nutritif.
Les femmes allaitantes qui ont eu des allergies alimentaires dans le passé devraient éviter tout poisson pendant les 6 à 8 premiers mois après l'accouchement. Après cela, le produit est injecté par petites portions, en observant attentivement la réaction de l'enfant. Si des éruptions cutanées apparaissent ou si le bébé commence à dormir sans repos, le nouveau plat doit être annulé.
Une esclave est très utile pour une mère allaitante, elle doit être présente dans l'alimentation. Mais vous devez utiliser les variétés autorisées, préparer les plats correctement et ne pas dépasser le taux autorisé.