Table des matières
Manque de libido chez la femme : comment retrouver sa libido ?
La libido d'une femme fluctue non seulement avec son cycle menstruel, mais aussi en fonction de nombreux autres paramètres qui entrent en jeu au quotidien et dans le temps. Pas de libido féminine, un frein récurrent à la sexualité. Alors, comment veux-tu encore avoir des relations sexuelles ? Augmenter sa libido nécessite parfois des solutions simples…
Pas de libido féminine : les facteurs de la rupture du désir sexuel féminin
Chez la femme, la baisse de la libido a plusieurs explications d'ordre hormonal et psychologique.
L'intensité de la libido varie au cours du cycle
Tout au long de son cycle menstruel, les ovaires d'une femme sécrètent des hormones en quantités variables. Les jours précédant l'ovulation, un pic de production d'œstrogènes booste la libido féminine – sauf en cas de contraception hormonale de type pilule. Le désir est moins stimulé le reste du cycle.
Remarque : les hormones influencent également la libido post-partum. En sécrétant de la prolactine, également connue sous le nom d'hormone anti-désir sexuel, les femmes sont moins sujettes à une sexualité spontanée.
Ménopause : quand la libido d'une femme diminue avec l'âge
La production d'œstrogènes diminue considérablement au moment de la ménopause. Encore une fois, les hormones peuvent ainsi être responsables d'une diminution du désir sexuel chez les femmes qui avancent en âge.
Pas de libido féminine : causes psychologiques
Comme chez les hommes, de nombreux facteurs psychologiques peuvent perturber la libido féminine. Stress professionnel, fatigue, mauvaise image de soi, dépression… autant d'obstacles à l'épanouissement de la sexualité.
Autre frein psychologique, l'usure du couple peut avoir un impact négatif sur la libido d'une femme. Avec le temps, la routine s'installe et le manque de nouveauté nuit parfois au désir sexuel des amoureux. De même, la femme qui n'éprouve plus de sentiments peut voir sa libido – ou du moins son désir sexuel pour son partenaire – diminuer voire disparaître.
Quand la faible libido d'une femme devient un problème dans le couple
Une baisse de libido peut peser sur un couple, que le trouble touche la femme ou l'homme. Lorsque la femme ne veut pas faire l'amour, son partenaire peut se retrouver face à plusieurs problèmes : il s'interroge, il soupçonne un adultère, il envisage de satisfaire son désir sexuel avec un autre.
Cette situation peut fragiliser le couple au point de les séparer. D'autant plus qu'il n'y a pas d'équivalent au Viagra pour les femmes. Mais avant d'en arriver là, les amoureux peuvent envisager des solutions pour booster la libido féminine.
Vouloir faire l'amour : des solutions pour augmenter sa libido
Lorsque la cause est identifiée, la solution pour vouloir à nouveau avoir des relations sexuelles peut être plus facile à identifier. Un déséquilibre hormonal, la prise de pilules contraceptives ou la prise de médicaments peuvent interférer avec une libido saine. Trouver des alternatives sur les conseils d'un médecin peut être radical pour augmenter votre libido.
Mais lorsque le couple est impliqué, il n'y a pas de traitement et des solutions doivent être recherchées ensemble.
Communication pour remédier à un trouble du désir
Lorsqu'aucune libido féminine n'est causée par une relation de couple éprouvée, les partenaires peuvent en discuter ensemble pour trouver des moyens de raviver la flamme. Pimenter la sexualité par des jeux érotiques, promouvoir un contexte de romantisme, regarder des films porno ou encore retrouver l'amour de sa partenaire : l'homme dans ce contexte joue un rôle essentiel pour briser la routine. Les partenaires peuvent aussi utiliser des aphrodisiaques ou des sextoys pour pimenter leur sexualité et ainsi retrouver une libido comme au début de leur relation.
Prends soin de toi pour vouloir faire l'amour
Perdre ses kilos en trop, renouveler sa lingerie, se reposer, se préparer à ce que les autres se sentent désirables… autant de conseils pour booster la libido des femmes.