Disons tout de suite : une attaque de panique n'est pas un problème farfelu, mais une maladie grave. Vous rencontrerez souvent un autre terme tel que « crise d'angoisse ».
"La crise d'anxiété est plus un terme familier", explique C. Weil Wright, Ph.D., psychologue et directeur de la recherche et des projets spéciaux pour l'American Psychological Association. – Une attaque de panique est un épisode de peur intense qui peut survenir soudainement et culminer généralement en 10 minutes.».
Une personne peut ne pas être en danger réel et tout de même subir une crise de panique, qui est très débilitante et énergivore. Selon l'Anxiety and Depression Association of America, les symptômes typiques d'une attaque de panique sont :
– Rythme cardiaque et pouls rapides
- Transpiration abondante
– Tremblant
– Essoufflement ou sensation d’étouffement
- Douleur thoracique
– Nausées ou troubles abdominaux
– Vertiges, faiblesse
– Frissons ou fièvre
– Engourdissements et picotements des membres
– Dérisation (sentiment d'irréalité) ou dépersonnalisation (trouble de la perception de soi)
– Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Peur de la mort
Qu'est-ce qui cause les attaques de panique?
Les attaques de panique peuvent être causées par un certain objet ou une situation dangereuse, mais il se peut aussi qu'il n'y ait tout simplement aucune raison au trouble. Il arrive que lorsqu'une personne est confrontée à une attaque de panique dans une certaine situation, elle commence à avoir peur d'une nouvelle attaque et évite de toutes les manières possibles les situations qui peuvent la provoquer. Et ainsi, il commence à éprouver de plus en plus de trouble panique.
« Par exemple, les personnes souffrant de trouble panique peuvent remarquer un symptôme assez léger, comme une accélération du rythme cardiaque. Ils l'interprètent comme négatif, ce qui les rend encore plus anxieux, et à partir de là, cela devient une attaque de panique », explique Wright.
Certaines choses peuvent-elles rendre une personne plus sensible aux attaques de panique ?
La réponse à cette question est décevante : les attaques de panique peuvent arriver à n'importe qui. Cependant, plusieurs facteurs peuvent mettre une personne en danger.
Selon 2016, les femmes sont deux fois plus susceptibles de ressentir de l'anxiétéque les hommes. Selon les auteurs de l'étude, cela est dû à des différences dans la chimie du cerveau et les hormones, ainsi qu'à la façon dont les femmes gèrent le stress. Chez les femmes, la réponse au stress s'active plus rapidement que chez les hommes et reste active plus longtemps grâce aux hormones œstrogène et progestérone. Les femmes ne produisent pas aussi rapidement le neurotransmetteur sérotonine, qui joue un rôle important dans le stress et l'anxiété.
La génétique peut jouer un rôle important dans le diagnostic du trouble panique. En 2013, on a découvert que les personnes souffrant d'attaques de panique avaient un gène appelé NTRK3 qui augmente la peur et la réaction.
Si une personne est aux prises avec d'autres troubles mentaux, y compris la dépression, elle peut également être plus sensible aux attaques de panique. D'autres troubles anxieux, tels que la phobie sociale ou le trouble obsessionnel-compulsif, augmentent également le risque d'attaques de panique.
Non seulement le facteur génétique peut jouer un rôle. Le comportement et le tempérament d'une personne dépendent de l'environnement dans lequel elle a grandi.
"Si vous avez grandi avec un parent ou un membre de la famille souffrant d'un trouble anxieux, vous serez également plus susceptible de le faire", déclare Wright.
D'autres, en particulier les facteurs de stress environnementaux tels que la perte d'un emploi ou le décès d'un être cher, peuvent également déclencher des crises de panique.
Les attaques de panique peuvent-elles être guéries ?
"Je pense que les attaques de panique peuvent être effrayantes, les gens peuvent être découragés, mais il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour les traiter" répond Wright.
Tout d'abord, si vous êtes sérieusement préoccupé par l'un des symptômes que vous pourriez ressentir lors d'une crise de panique (comme des problèmes cardiaques), vous devriez consulter un médecin. Si le médecin détermine qu'il n'y a en fait aucun problème cardiaque, il peut suggérer une thérapie cognitivo-comportementale.
Selon l'American Psychological Association, la thérapie cognitivo-comportementale est un traitement psychologique qui se concentre sur la modification des schémas de pensée.
Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments, notamment des antidépresseurs, qui agissent comme anxiolytiques à long terme, et des antituberculeux à action rapide pour soulager les symptômes aigus de l'anxiété, tels que l'accélération du rythme cardiaque et la transpiration.
La méditation, le travail mental et diverses pratiques respiratoires aident également à faire face à une crise de panique à long terme. Si vous subissez des crises de panique (qui, malheureusement, sont intermittentes), il est important d'être conscient du fait que cela la maladie n'est pas mortelle, et en fait, rien ne menace la vie elle-même.