Soulever des haltères devant lui – Healthy Food Near Me

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Prenez les haltères en main, tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules.
À l'expiration, soulevez lentement les haltères juste au-dessus du niveau des épaules. Les bras doivent être légèrement pliés au niveau des coudes.
Lorsque vous faites de l'exercice, essayez de ne pas utiliser les muscles de votre dos. Gardez votre dos droit.
Faites cet exercice sans secousses ni mouvements brusques.
Abaissez lentement les haltères à la position de départ.

exercices des épaules exercices avec des haltères

Lever des haltères devant lui