- Groupe musculaire: épaules
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: cuisses, mollets, bas du dos, trapèze, fesses
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: poids
- Niveau de difficulté: moyen
Soulever des poids sur les épaules - exercices techniques:
- Placez le kettlebell sur le sol entre vos pieds.
- Soulevez les poids du sol, sortez leurs jambes pour une récupération maximale de l'accélération.
- Soulevez des poids sur les épaules.
- Abaissez les haltères et prenez leurs jambes.
exerce des exercices d'épaule avec des poids
- Groupe musculaire: épaules
- Type d'exercices: de base
- Muscles supplémentaires: cuisses, mollets, bas du dos, trapèze, fesses
- Type d'exercice: Puissance
- Équipement: poids
- Niveau de difficulté: moyen