Comme sur des roulettes: se débarrasser des kilos en trop avec de l'huile de lin

Manger de l'huile de lin vous aidera à perdre jusqu'à 5 kilogrammes d'excès de poids sans trop d'effort. Quels bénéfices apportera-t-il à votre corps et comment bien l'introduire dans l'alimentation?

L'huile de lin a commencé à être produite et consommée il y a plusieurs milliers d'années. Au début, il était pris comme médicament pour plusieurs maladies, notamment pour la beauté des cheveux et l'état normal de la peau. Aujourd'hui, l'huile de lin est approuvée par la plupart des nutritionnistes comme une excellente aide à la perte de poids.

Parmi toutes les huiles végétales, la graine de lin est considérée comme la plus utile. Il contient de nombreux macro et micro-éléments, des vitamines K, A, E, B, F, de la lignine, des acides saturés oméga-3, oméga-6, ainsi que des oméga-9.

Comment l’utiliser?

Si vous décidez d'utiliser de l'huile de lin pour perdre du poids, prenez-la 15 minutes avant le petit-déjeuner et 15 minutes avant le coucher, une cuillère à soupe à la fois. L'huile n'a pas à être bue sous sa forme pure ; il peut être ajouté aux smoothies, au kéfir, au yaourt, au fromage cottage ou au jus. De cette façon, vous ne goûterez pas l'huile et cela ne gâchera pas la boisson.

L'huile de lin doit être prise de cette manière pendant 2 à 2,5 mois, alors que vous ne pouvez pas changer votre alimentation habituelle – le poids ne diminuera qu'en raison des propriétés de l'huile. Bien entendu, il ne sera pas superflu d'exclure la farine et les aliments gras.

L'huile de lin agit comme une aide à la perte de poids grâce aux acides gras saturés qu'elle contient. Les oméga-3 accélèrent le métabolisme du corps et stimulent la perte de poids.

Contre-indications

L'huile de lin est interdite pour un certain nombre de maladies - problèmes rénaux, pancréatite, inflammation ovarienne. En outre, les propriétés de l'huile de lin sont diminuées si vous prenez des hormones, des contraceptifs et des antibiotiques.

Une alternative à l'huile de lin est la graine de lin, qui peut être ajoutée non seulement aux cocktails, mais aussi aux salades ou à d'autres plats.