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Pour accélérer le processus de perte de poids, ajoutez au menu de régime le jus de citron pour éliminer les toxines et cannelle pour contrôler la glycémie et la sensation de satiété. Et betteraves au poivre noir, qui sature et accélère le métabolisme à faible teneur en calories. Mais trois «baleines» du régime alimentaire restent inchangées: lait au curcuma et son d'avoine le matin, thé aux épices le soir.
Menu de la deuxième semaine du programme de trois semaines
Avant le petit déjeuner
Lait au curcuma.
Petit Déjeuner
- Thé à la camomille ou à la menthe avec 1 c. l. jus de citron, ½ c. miel et ½ c. cannelle moulue (en option : une boisson à base de chicorée, instantanée ou moulue, à la place du thé) ;
- Une tranche de bœuf bouilli ou de jambon naturel faible en gras ;
- Yogourt naturel faible en gras (ou 1 verre de kéfir faible en gras) avec 1 c. cannelle et 2 c. l. son d'avoine.
- Fruits frais au choix : pomme, poire, orange.
Soir
- Salade verte (toute sorte) avec 1 tomate (200 g au total) + 1 c. noix concassées + une cuillère à dessert d'huile d'olive (ou de lin, ou de sésame) avec une goutte de vinaigre de vin ;
- Frit avec 1 c. poisson à l'huile végétale (100 g) avec du jus de citron + 1 betterave bouillie moyenne avec ½ c. poivre noir moulu;
- Fromage cottage faible en gras (50 g) avec ½ c. cannelle moulue.
Soir
- Salade de betteraves crues et œufs;
- Yogourt non sucré faible en gras avec ½ c. Canelle;
- Thé aux clous de girofle, anis étoilé et jus de citron. …
Thé aux épices et jus de citron:
- 1 cuillère à café de thé noir
- ½ cuillère à café de clous de girofle et 1 anis étoilé
- 1 heure. L. jus de citron
- ½ non. l. ours en peluche
Versez 250 ml d'eau bouillante sur le thé et les épices et laissez infuser pendant 5 minutes. Ajoutez le jus de citron et le miel.
Salade de betteraves crues, œuf, roquette et pomme pour 2 portions
Cette salade est riche en minéraux, riche en fer, magnésium, potassium et vitamine C. Grâce à la combinaison spéciale d'oligo-éléments et au fait que tous les ingrédients à base de plantes sont utilisés crus et nécessitent de l'énergie pour être digérés, elle brûle des calories pendant deux heures. . Si vous le souhaitez, la roquette peut être remplacée par une quantité égale de laitue.
- 1 betterave fraîche
- 1 pomme
- 2 grosses grappes de roquette
- 1 Art. l. noix
- 1 carotte juteuse (petite)
- 1 oeuf
Pour le remplissage:
- 1 cuillère à soupe. l. huile d'olive extra vierge
- 1 cuillère à café de jus de citron fraîchement pressé
- sel de mer (pincée)
- poivre noir fraîchement moulu (pincée)
Faites bouillir un œuf à la coque, coupez-le en cercles. Râpez ou broyez les betteraves et les carottes au mixeur, hachez finement une pomme, hachez une noix et déchirez légèrement les feuilles de roquette. Pressez le jus de citron dans un petit récipient, ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre, mélangez bien. Mélanger les légumes, la roquette, les noix et les œufs dans un saladier et y ajouter la vinaigrette.
Avant de passer au régime «Rien de plus», assurez-vous de consulter votre médecin!