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À propos du régime Rien de plus
Comme je l'ai découvert, les kilos en trop que nous avons sont de nature différente. Il y a de la graisse qui s'accumule en raison du scories du corps - c'est-à-dire en raison des toxines qui se forment à la suite d'une écologie défavorable, de l'alcool, des aliments contenant des conservateurs et des colorants, du stress. Le régime «Rien d'extra» se débat uniquement avec les kilos de cette origine.
Deuxièmement, il y a les kilogrammes, dont le coupable est la consommation excessive de produits raffinés : nous allons également les réduire et les apprivoiser. Troisièmement, il y a une couche de graisse qui nous protège du froid : elle échappe à notre contrôle, et à juste titre. Et quatrièmement, il y a des formes qui nous rendent attirantes et sexy : il faut les préserver à tout prix !
Le régime «Rien d'extra» permet non seulement de se débarrasser des kilos superflus, mais aussi de maintenir longtemps l'effet obtenu. Son secret n'est pas seulement l'équilibre des aliments sains (qui, cependant, suffit pour éviter d'avoir faim), mais aussi l'utilisation d'épices qui brûlent les graisses, améliorent le métabolisme et font face aux scories dans le corps.
Au bout de trois semaines, la 1ère phase du régime se termine - combustion rapide des graisses et élimination des toxines, et les 2ème et 3ème commencent: les toxines restantes sont «nettoyées» et la perte de poids se poursuit, quoique à un rythme plus lent. Cependant, cela nous attend l'année prochaine, 2019.
Menu de la première semaine du programme de trois semaines à partir du 10 décembre
Avant le petit déjeuner
Lait au curcuma.
Réchauffez 1 tasse de lait écrémé, ajoutez 1/2 c. curcuma et 1/2 c. mon chéri. Versez dans un thermos et laissez infuser pendant 30 minutes. Boire un demi-verre le matin après avoir secoué.
Petit Déjeuner
- Thé ou café sans sucre;
- Une tranche de bœuf bouilli ou de jambon naturel faible en gras ;
- Yogourt naturel faible en gras (ou 1 verre de kéfir faible en gras) avec 2 c. l. son d'avoine. ;
- Légume frais au choix : concombre, tomate, radis, céleri-rave, feuilles de chicorée…
Soir
- Salade verte (toute sorte) aux tomates et pousses de blé (200 g au total) + cuillère à soupe d'huile d'olive (ou de lin ou de sésame) avec une goutte de vinaigre de vin;
- Poisson vapeur (100 g) au citron + courgette (100 g), frit dans 1 c. huile végétale avec une pincée de coriandre moulue;
- Fromage cottage faible en gras (50 g) avec une goutte de miel.
Gouter
- Thé au gingembre avec du miel ou 100 g de fromage cottage sans gras.
Soir
- Œuf «dans un sac»;
- Salade de tomate, radis noir (ou daikon), céleri-rave et aneth (200 g au total) + 1 cuillère à dessert de n'importe quelle vinaigrette au beurre de cacahuète et une goutte de jus de citron ;
- 1 yogourt non sucré faible en gras
- Thé aux clous de girofle et anis étoilé. 1 cuillère à café de thé noir, ½ cuillère à café. clous de girofle et 1 étoile d'anis étoilé. Versez 250 ml d'eau bouillante sur le thé et les épices et laissez infuser 5 minutes.
Avant de passer au régime «Rien de plus», assurez-vous de consulter votre médecin!