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« Super moment de quarantaine ! les optimistes se sont réjouis il y a quelques semaines. « Apprendre le chinois, relire les classiques, suivre des cours en ligne, commencer à faire du yoga… » Un million de plans et toutes les ressources sont à notre disposition. Ou non?
Depuis le début de la quarantaine, une énorme quantité de contenu expert gratuit est apparue sur Internet. Des diffusions en ligne ouvertes d'entraînements de fitness, des cours d'auto-développement aux accents complètement différents — de l'ésotérisme au plus appliqué, l'occasion de regarder les meilleures productions du Théâtre Bolchoï allongé sous la couverture. Vous pouvez même apprendre un nouveau métier - des cours gratuits de rédaction et de SMM pour vous aider.
Mais voici le paradoxe : les abonnements dans les cinémas en ligne sont les plus prisés. Et la raison en est l'anxiété. Il est impossible de vous forcer à vous concentrer et à commencer à apprendre de nouvelles choses lorsque vous êtes dans un état d'anxiété constant. Toutes les ressources du corps visent à répondre au danger le plus rapidement possible.
Au niveau physiologique, cela s'explique par le fait que les mêmes hormones et régions cérébrales sont responsables de l'assimilation des nouvelles informations et de l'exécution de l'ordre « hit and run » dans une situation critique. C'est pourquoi tous les plans de "succès réussi" et les attentes pour sortir de la quarantaine éclairés et diversifiés s'effondrent comme un château de cartes.
Et les gens allument le 128e épisode de "Friends" - juste pour se distraire des sentiments d'anxiété
Réalisant la futilité des efforts dans une autre tentative de maîtriser les paramètres de la publicité ciblée, beaucoup ajoutent à l'anxiété un sentiment de leur propre stupidité et des attentes non satisfaites. Inutile de dire que cela n'ajoute pas d'efficacité et d'enthousiasme pour apprendre de nouvelles choses ?
Et puis les gens allument le 128e épisode de «Friends» ou «The Big Bang Theory», regardent «Contagion» (deuxième place en termes de vues dans les cinémas en ligne en Russie) ou des films pour adultes. Juste pour me changer les idées.
La méthode n'est pas très efficace — parce qu'elle est temporaire.
Que faire? Comment réduire l'anxiété et se remettre dans un état où l'on est capable de percevoir des informations et d'apprendre ?
1.Créer un système
Établissez une routine quotidienne, un horaire pour étudier, manger, travailler et dormir. Lorsque la journée est organisée, vous n'avez pas à vous soucier des choses du quotidien : oublié de manger, s'est couché tard, n'a pas commandé de courses.
2. Trouver le format optimal pour percevoir l'information
Comment mieux apprendre le matériel — en lisant, en écoutant, en regardant des vidéos ? Ne gaspillez pas vos ressources à vous "maîtriser" - si vous apprenez plus efficacement en voyant un orateur devant vous, ne perdez pas de temps en conférences audio.
3. Obtenez le soutien de vos proches
Vous pouvez commencer une tradition de réunion de famille quotidienne, où vous parlerez des choses intéressantes que vous avez apprises aujourd'hui. De cette façon, vos proches seront au courant de ce qui se passe et vous serez incité à approfondir la question afin d'expliquer le complexe avec des mots simples.
4. Choisissez ce qui maximise vos talents
En apprenant ce pour quoi vous êtes intrinsèquement doué, vous êtes dans un état de flux. Le résultat est beaucoup plus rapide et vous tirez un grand plaisir du processus.
Vous aimez communiquer avec les gens, aimeriez vous produire devant un large public, mais n'avez pas confiance en vous ? Essayez des cours de prise de parole en public en ligne. Écrivez-vous sans cesse « sur la table » et ne partagez pas ouvertement vos pensées ? Des cours d'écriture et de rédaction vous attendent.
N'oubliez pas : la quarantaine passera, mais nous resterons. Et même si vous n'améliorez pas vos talents ou ne maîtrisez pas le chinois, mais regardez toutes les saisons de Game of Thrones, vous apprendrez toujours quelque chose de nouveau et d'intéressant.