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Dans cet article, nous examinerons quels sont les mécanismes de protection psychologique de l'individu et, en général, à quoi ils servent. Après tout, ils sont présents en chacun de nous et jouent en fait un rôle très important - ils protègent la psyché des effets néfastes de l'environnement extérieur.
Informations
Le concept lui-même a été introduit en 1894 par Sigmund Freud. C'est lui qui a remarqué qu'il est naturel pour une personne de déformer la réalité afin de réduire le niveau d'anxiété et le sentiment d'insécurité. Ainsi, en plus de la fonction principale, les défenses psychologiques contribuent également à réguler le comportement. Adaptez-vous aux nouvelles conditions, faites face au stress et minimisez, voire annulez, les conflits personnels internes.
Ils ne sont pas innés. Même dans l'enfance, le bébé s'approprie certains styles de réponse aux divers stimuli des parents et des personnes importantes. Il développe aussi ses propres styles, en lien avec la situation dans la famille, pour obtenir quelque chose ou même survivre, se sauver. À un moment donné, ils remplissent vraiment une fonction de protection. Mais si une personne commence à «s'accrocher» à l'une des espèces, sa vie s'effondrera progressivement.
En effet, une réponse unilatérale à diverses situations est très contraignante et rend impossible la satisfaction des besoins. Et en utiliser plusieurs en même temps ne fera que compliquer le processus de compréhension et de recherche d'autres moyens d'atteindre ce que vous voulez.
Types de protection psychologique
éviction
C'est-à-dire un processus dans lequel toutes les informations indésirables, qu'il s'agisse de pensées, de sentiments ou d'actions, à la fois les siennes et celles des autres, sont tout simplement oubliées. Si c'est le plus fréquemment utilisé, cela indique une composante infantile de la personnalité. Au lieu de se retrouver face à quelque chose de désagréable, il préfère l'évincer de sa mémoire.
Dans le cas de situations traumatisantes, afin d'assurer la sécurité de l'individu, la répression est une telle bouée de sauvetage. Sinon, sans cela, une personne peut ne pas être en mesure de faire face à l'intensité des sentiments. Pourquoi, au moins, va acquérir un trouble psychiatrique, et au maximum — se suicidera. Par conséquent, les détails d'une situation anormale pour la psyché humaine, pour ainsi dire, passent de la conscience au subconscient.
Au fil du temps, après avoir gagné en force et commencé à travailler sur lui-même, l'individu a la possibilité de « extraire » des fragments du traumatisme afin de le surmonter et de l'abandonner. Sinon, il se fera sentir à chaque occasion. Percer dans un rêve, en faisant attention à l'aide de maladies, de nouvelles peurs et d'anxiété constamment accompagnée.
Souvent, les gens ont recours à ce mécanisme dans les cas où ils commettent des actions dont ils ont honte, ils éprouvent des émotions qui les rendent embarrassés, etc. La chose la plus intéressante est qu'une personne vraiment sincère ne se souvient pas de ce qui s'est passé.
Denial
Soit l'individu refuse de croire en quelque chose qui cause beaucoup d'anxiété ou de douleur, etc., soit il essaie de modifier les circonstances qui prévalent, déformant ainsi la réalité. Par exemple, si une mère est informée de la mort tragique inattendue de son bébé, elle, même en ayant la preuve de sa mort entre les mains, refusera de croire que cela puisse arriver. Elle s'accrochera à toute occasion de réfuter ce fait.
C'est parce que les ressources du corps ne sont pas suffisantes pour accepter ce fait. Afin de minimiser la menace pour sa vie, une opportunité devrait être offerte pour la réalisation progressive de ce qui s'est passé. Donc, généralement, les épouses ou les maris ne croient pas à l'infidélité de la seconde moitié. Ils essaient soigneusement d'ignorer tous les moments évidents et incriminants de trahison.
Déformant la réalité, niant ce fait, il leur est plus facile de faire face à la gamme de sentiments qui sont apparus. Mais au niveau subconscient, ils comprennent tout parfaitement, mais ils ont peur de l'admettre. Soit dit en passant, ce mécanisme joue un bon rôle dans le développement de l'enfant. Si, par exemple, les parents divorcent et que la mère dit du mal du père, le déni est un excellent moyen de maintenir la relation avec lui, même si la mère a raison.
suppression
Une personne essaie d'ignorer les pensées perturbatrices et les émotions désagréables, en reportant son attention sur d'autres stimuli. Dans ce cas, l'anxiété est de fond, la personne semble être passionnée par une chose, mais sent que quelque chose ne va toujours pas.
Parfois, une telle protection psychologique apparaît parce que l'environnement social n'accepte l'expression d'aucun sentiment, c'est pourquoi il faut les «enfoncer» profondément en soi. Par exemple, un ourson n'est pas autorisé à montrer de la colère. Après tout, « ce que les gens vont dire », « c'est embarrassant », etc. Mais s'il en fait l'expérience, et le plus souvent à juste titre, que lui reste-t-il ? C'est vrai, supprimer.
Seulement cela ne veut pas dire qu'il a disparu, juste au fil du temps, il peut "accidentellement" se casser le bras. Ou blesser un chaton, ou dire soudainement de mauvaises choses à maman et se battre avec quelqu'un dans la cour.
Projection
Une personne attribue à une autre personne toutes les pensées, émotions et désirs qu'elle rejette en elle-même, croyant qu'ils sont négatifs, socialement condamnés, etc. Plus perceptible chez les personnes qui ne savent pas reconnaître leurs besoins. Ils prennent soin de l'autre, comme pour compenser le manque de soin pour eux-mêmes.
Disons qu'une mère affamée obligera le bébé à déjeuner, sans se demander s'il veut manger en ce moment. Soit dit en passant, les manifestations de projection sont parfois assez contradictoires. Les personnes ayant une vision trop prude de la vie considèrent que les gens qui les entourent sont préoccupés. Et de fait, ils ne peuvent pas admettre qu'ils ont des besoins sexuels accrus...
La projection peut être non seulement des moments et des caractéristiques négatifs, mais aussi des moments positifs. Ainsi, les personnes ayant une faible estime de soi admirent les autres, croyant qu'elles-mêmes ne sont pas capables de telles réalisations et manifestations. Mais si je suis capable de remarquer quelque chose chez un autre, alors je le possède aussi.
Donc, si tout le monde autour est mauvais, cela vaut la peine de se demander, dans quel état suis-je en ce moment ? Si une employée est très féminine et belle de jalousie, peut-être devriez-vous vous regarder de plus près pour découvrir vos atouts ?
Substitution ou déviation
Les caractéristiques de la manifestation de la flexion sont qu'une personne, en raison de diverses circonstances et expériences internes, ne peut pas directement déclarer son besoin, le satisfaire, etc. Pourquoi trouve-t-il un moyen de le réaliser de manière complètement différente, parfois paradoxale.
La situation la plus fréquemment observée est celle où il n'y a aucune possibilité d'exprimer sa colère au patron qui a injustement critiqué le projet ou privé la prime. Pourquoi un objet moins dangereux est choisi, par exemple, une femme ou des enfants. Puis, les ayant abusés, il éprouvera un léger soulagement, mais la satisfaction sera imaginaire et passagère, car, en fait, le destinataire de l'agression a été changé.
Ou alors une femme qui a été abandonnée par son mari se met à accorder un maximum d'attention aux enfants, parfois "suffoquant" avec son amour... Par peur du rejet, le mec n'appelle pas la fille qu'il aime à un rendez-vous, mais se saoule, saisit sentiments ou va avec un autre, moins « dangereux »…
Raisonnablement utilisé lorsqu'il y a un besoin d'auto-préservation. Il est simplement important de surveiller et d'être conscient de ce mécanisme afin de choisir des voies moins traumatisantes. Par exemple, si un employé exprime sa colère au manager, il risque de se retrouver sans travail, mais une femme avec des enfants n'est pas non plus une option, il est plus sûr de se débarrasser de l'agressivité avec un sac de boxe. Oui, juste courir sur le site le soir pour soulager le stress.
Rationalisation
Souvent utilisé par des personnes qui n'ont pas appris dans leur enfance à reconnaître leurs émotions. Ou peut-être sont-ils si forts et traumatisants que la seule issue est l'insensibilité et une explication intellectuelle de certains désirs et actions.
Par exemple, pour se permettre simplement de tomber amoureux, de se rapprocher de l'autre, de s'ouvrir à lui, de vivre toute une gamme d'émotions réelles et vives, une personne «part» dans la rationalisation. Ensuite, tout le processus de tomber amoureux, pour ainsi dire, se déprécie. Après tout, selon ses réflexions, la période du bouquet de bonbons dure environ deux semaines, puis les gens apprennent à mieux se connaître et sont sûrs d'être déçus. Ensuite, diverses crises se succèdent, et cela conduit à la douleur et à la dévastation…
Régression
Avec l'aide de la régression, l'individu a la possibilité d'éviter de ressentir des sentiments excessivement saturés, en revenant aux étapes précédentes de son développement. Vous savez qu'au cours de la vie, nous nous développons, faisant au sens figuré un pas en avant avec l'acquisition de nouvelles expériences.
Mais parfois, il y a des situations où il est difficile de rester au même endroit, et cela vaut la peine de revenir un peu en arrière pour faire des progrès significatifs plus tard. Un exemple de régression raisonnable et saine est lorsqu'une femme qui a subi des violences cherche un endroit où se sentir comme si elle était dans l'utérus. Là où il était sûr de se calmer, alors il se cache dans un placard ou se recroqueville et passe des jours, des semaines dans cette position jusqu'à ce qu'il reprenne des forces.
De l'extérieur, il semble qu'une telle protection psychologique soit un comportement anormal, mais pour ne pas tomber en panne, il est important que la psyché la ramène à la période prénatale. Comme elle n'a pas la force de réagir de la manière habituelle. Un enfant qui a un frère ou une sœur est né, en regardant comment les parents prennent soin du nouveau-né, commence à se comporter comme un bébé. Et même si une telle régression met les parents en colère, pendant cette période il est important pour lui de se sentir toujours aimé et significatif.
Par conséquent, cela vaut la peine de le secouer sur les poignées, puis il terminera un processus important pour lui-même et dira «assez, je suis un adulte», développement continu, qui correspond à son âge. Mais parfois, les gens sont coincés dans la régression. Pourquoi observe-t-on des femmes et des hommes infantiles de cinquante ans qui ne peuvent pas prendre leurs responsabilités, des «garçons» de trente ans qui continuent à jouer à des jeux de guerre, etc.
Éducation réactive
Génère, pour ainsi dire, un comportement paradoxal, on l'appelle aussi contre-motivé. Cela signifie que la personne éprouve beaucoup de colère, mais se comporte avec insistance poliment, même sucrée. Soit il a peur de ses désirs homosexuels, c'est pourquoi il devient un ardent combattant des relations hétérosexuelles.
Le plus souvent, il se forme sur fond de culpabilité, surtout s'ils essaient de le manipuler. La soi-disant «victime» s'énerve contre le manipulateur, mais ne réalise pas pourquoi, donc il pense qu'il est en quelque sorte déraisonnablement en colère, et c'est moche et ainsi de suite, donc il est «dirigé» et essaie de «l'apaiser».
introduction
Tout le contraire de la projection, et signifie que la personne vit, pour ainsi dire, avec l'image d'une personne significative «incrustée» en elle-même, voire plus d'une. Les enfants apprennent à vivre, en se concentrant d'abord sur leurs parents. Cela les aide à faire la distinction entre ce qui est bien et ce qui est mal et comment agir dans certaines circonstances.
Ce n'est que maintenant que l'image peut être tellement «collée» que, déjà adulte, une telle personne continuera parfois à «entendre», par exemple, la voix de sa mère et à faire des choix de vie en conséquence. Ou, au contraire, contrairement à elle, si l'image est douée d'expériences négatives.
Soit dit en passant, les signes, les dictons, etc. ne sont que des introjections. En termes simples, c'est ce que nous «avalons» de l'extérieur et que nous ne réalisons pas à l'aide de notre propre expérience. Enfant, ma grand-mère disait que seul un homme de grande taille est considéré comme beau. Si elle s'est avérée être une figure importante dans la vie de sa petite-fille, alors, quoi qu'on en dise, elle ne choisira que les grandes. Même en dépit du fait que d'autres l'aimeront.
De nombreuses limitations vivent en chacun de nous, la nature de chacune ne peut être connue que si vous vous interrogez sur l'origine de tel ou tel énoncé, et aussi, pourquoi est-ce pour nous que nous ne nous séparons toujours pas.
Conclusion
Il existe d'autres formes de mécanismes de défense psychologique, mais voici les principaux et les plus courants. N'oubliez pas de vous abonner au blog pour être au courant des nouvelles informations qui vous seront utiles sur la voie de l'auto-développement.
Si cela vous intéresse, je vous recommande de lire l'article « Qu'est-ce que le métamodèle PNL et exercices pour son développement », ainsi que l'article « Les perfectionnistes : qui sont-ils, définition des niveaux et recommandations particulières ».
Bonne chance et réalisations!