Il peut être difficile de faire face aux crises d'anxiété, mais il existe des traitements et des thérapies efficaces. Il faut parfois en essayer plusieurs ou les combiner, mais la grande majorité des personnes parviennent à réduire voire éliminer leurs crises en quelques semaines ou mois grâce à ces mesures.

thérapies

L'efficacité de la psychothérapie dans le traitement des troubles anxieux est bien établie. C'est même le traitement de choix dans bien des cas, avant de devoir recourir aux médicaments.

Pour traiter les crises d'anxiété, la thérapie de choix est la thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC⁶. En pratique, les TCC se déroulent généralement sur 10 à 25 séances espacées d'une semaine, individuellement ou en groupe.

Les séances de thérapie visent à renseigner sur l'état de panique et à modifier progressivement les « fausses croyances », les erreurs d'interprétation et les comportements négatifs qui leur sont associés, afin de les remplacer par plus de connaissances. rationnel et réaliste.

Plusieurs techniques vous permettent d'apprendre à arrêter les crises et à vous calmer lorsque vous sentez l'anxiété monter. Des exercices simples doivent être effectués de semaine en semaine pour progresser. Il est à noter que les TCC sont utiles pour réduire les symptômes mais leur objectif n'est pas de définir l'origine ou la cause de l'émergence de ces attaques de panique. Il peut être intéressant de l'associer à un autre type de traitement psychothérapeutique (thérapie analytique, systémique, etc.) afin d'éviter que les symptômes ne bougent et ne réapparaissent sous d'autres formes.

médicaments

Parmi les traitements pharmacologiques, il a été démontré que plusieurs classes de médicaments réduisent la fréquence des crises d'anxiété aiguës.

Les antidépresseurs sont le traitement de premier choix, suivis des benzodiazépines (Xanax®) qui présentent cependant un plus grand risque de dépendance et d'effets secondaires. Ces derniers sont donc réservés au traitement de la crise, lorsqu'elle est prolongée et qu'un traitement est nécessaire.

En France, les deux types d'antidépresseurs recommandés⁷ pour traiter les troubles paniques sur le long terme sont :

• les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) dont le principe est d'augmenter la quantité de sérotonine dans les synapses (jonction entre deux neurones) en empêchant la recapture de ces derniers. En particulier, la paroxétine (Deroxat® / Paxil®), l'escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) et le citalopram (Seropram® / Celexa®) sont recommandés ;
• les antidépresseurs tricycliques tels que la clomipramine (Anafranil®).

Dans certains cas, la venlafaxine (Effexor®) peut également être prescrite.

Un traitement antidépresseur est d'abord prescrit pendant 12 semaines, puis un bilan est fait pour décider de poursuivre ou de modifier le traitement.