En tant qu'étudiant, Andy Puddicombe a décidé d'aller dans un monastère bouddhiste pour apprendre l'art de la méditation.
Dans un effort pour trouver un vrai maître, il changea de monastères et de pays, réussit à vivre en Inde, au Népal, en Thaïlande, en Birmanie, en Russie, en Pologne, en Australie et en Ecosse. En conséquence, Andy est arrivé à la conclusion que les hauts murs du monastère ne sont pas nécessaires pour la méditation. La méditation peut devenir une partie de la vie quotidienne de chaque personne, une habitude saine comme se brosser les dents ou boire un verre de jus. Andy Puddicombe parle de ses aventures dans différentes parties du monde, en expliquant comment la méditation l'a aidé à mettre de l'ordre dans ses pensées et ses sentiments, à se débarrasser du stress et à commencer à vivre consciemment chaque jour. Et surtout, il donne des exercices simples qui familiariseront les lecteurs avec les bases de cette pratique.
Alpina documentaire, 336 p.