Mon corps va bien. J'ai besoin de savoir exactement ce que je lui dois. |

L'image de notre corps est la façon dont nous le percevons. Ce concept comprend non seulement son apparence, que nous jugeons dans le miroir, mais aussi nos croyances et nos pensées sur le corps, ainsi que les émotions à son sujet et les actions que nous entreprenons à son égard. Malheureusement, la couverture médiatique moderne et la culture de masse ont déplacé l'attention de ce que nous ressentons dans notre corps vers ce à quoi il ressemble.

Nous, les femmes, avons plus de pression pour avoir une image idéale. Dès le plus jeune âge, nous sommes exposés au public. De plus, nous sommes convaincus que l'un des principaux atouts de la féminité est la beauté. Ce message est principalement mis en œuvre par les filles et les femmes. Les garçons et les hommes sont surtout loués pour leurs réalisations et leur personnalité.

En obtenant des compliments et des éloges principalement pour la beauté, nous enseignons aux filles et aux jeunes femmes que l'apparence compte plus que d'autres caractéristiques. Cette corrélation conduit souvent à lier notre estime de soi à notre apparence et à la façon dont les autres jugent notre apparence. Il s'agit d'un phénomène dangereux car lorsque nous ne pouvons pas être à la hauteur de l'idéal de beauté, nous nous sentons souvent inférieurs, ce qui entraîne une baisse de l'estime de soi.

Les statistiques sont inexorables et disent qu'environ 90% des femmes n'acceptent pas leur corps

L'insatisfaction à l'égard de son apparence est presque une épidémie de nos jours. Malheureusement, elle touche déjà les enfants, elle est surtout forte chez les jeunes, mais elle n'épargne pas les adultes et les personnes âgées. À la poursuite du corps parfait, nous utilisons diverses tactiques pour que le miroir et les autres voient enfin notre beauté.

Parfois, nous tombons dans le piège d'un cercle vicieux de perte de poids et de prise de poids. On s'exerce fortement pour obtenir un corps modelé et élancé. Nous subissons des traitements esthétiques pour répondre à l'idéal de beauté que nous portons dans notre tête. Si nous échouons, la désapprobation et l'autocritique naissent.

Tout cela nous empêche de construire une relation plus positive avec notre propre corps. Pour que nous le fassions, nous devons d'abord considérer comment cela s'est avéré négatif.

"Vous prenez du poids" - selon les anthropologues, c'est le plus grand compliment pour les femmes aux Fidji

Dans notre partie du monde, ces mots signifient échec et sont très indésirables. Au siècle dernier, la présence de corps duveteux dans les îles Fidji était naturelle. "Mangez et grossissez" - c'est ainsi que les invités étaient accueillis au dîner et c'était une tradition de bien manger. Ainsi, les silhouettes des habitants des îles du Pacifique Sud étaient massives et robustes. Ce type de corps était un signe de richesse, de prospérité et de santé. La perte de poids était considérée comme une condition inquiétante et indésirable.

Tout a changé lorsque la télévision, qui n'existait pas auparavant, a été introduite sur l'île principale des Fidji - Viti Levu. Les jeunes filles pourraient suivre le destin des héroïnes de séries américaines : "Melrose Place" et "Beverly Hills 90210". Un phénomène inquiétant a été noté chez les adolescents quelques années après ce changement. Il y a eu une augmentation du nombre de filles souffrant d'un trouble de l'alimentation qui n'avait jamais été signalé aux Fidji auparavant. Les jeunes filles ne rêvaient plus de ressembler à leurs mères ou tantes, mais aux héroïnes longilignes des séries américaines.

Comment avons-nous été programmés pour être obsédés par la beauté ?

L'histoire des îles fidjiennes exotiques n'est-elle pas un peu comme ce qui s'est passé et se passe encore dans le monde ? L'obsession d'un corps mince est motivée par la culture et les médias qui se concentrent davantage sur l'apparence des femmes que sur leur personnalité. Les gens qui embarrassent les femmes à cause de l'apparence de leur corps, mais aussi ceux qui ne louent les filles et les femmes que pour leur beauté, y contribuent.

L'idéal du corps féminin est créé dans la culture pop. Dans la presse, la télévision ou les réseaux sociaux populaires, une silhouette svelte est synonyme de beauté et un modèle qu'il faut rechercher. Le monde du fitness, la culture des régimes et l'industrie de la beauté nous convainquent toujours que nous n'avons pas l'air assez bien, gagnant de l'argent sur notre poursuite de l'idéal.

Les femmes fonctionnent dans un monde où il est impossible d'échapper au miroir. Quand ils le regardent, ils sont beaucoup moins satisfaits de ce qu'ils y voient. L'insatisfaction à l'égard de son apparence est considérée comme faisant partie intégrante de l'identité d'une femme. Les scientifiques ont inventé un terme pour décrire ce problème : l'insatisfaction normative.

La recherche a montré une différence dans la perception du corps entre les hommes et les femmes. Interrogés sur leur corps, les hommes le perçoivent de manière plus holistique, et non comme une collection d'éléments individuels. Ils accordent beaucoup plus d'attention aux capacités de leur corps qu'à son apparence. Les femmes pensent plus fragmentairement à leur corps, le divisent en morceaux, puis l'évaluent et le critiquent.

Le culte omniprésent de la silhouette mince, nourri par les médias, alimente l'insatisfaction des femmes vis-à-vis de leur propre corps. 85 à 90% des chirurgies plastiques et des troubles alimentaires dans le monde impliquent des femmes, pas des hommes. Les canons de beauté sont un modèle inaccessible pour la plupart des femmes, pourtant certaines d'entre nous sont prêtes à faire de nombreux sacrifices et sacrifices pour s'y adapter. Si vous rêvez constamment du corps parfait, vous n'accepterez pas celui que vous avez.

Qu'est-ce que l'objectivation de soi et pourquoi est-elle dévastatrice ?

Imaginez que vous vous regardez dans un miroir. Dans celui-ci, vous vérifiez à quoi ressemble votre silhouette. Que les cheveux soient disposés comme vous le souhaitez. Êtes-vous bien habillé. L'auto-objectification est que lorsque vous vous éloignez physiquement du miroir, il reste dans vos pensées. Une partie de votre conscience surveille et supervise constamment votre apparence du point de vue des autres.

Si vous êtes concerné par ce problème, vous n'êtes pas seul. Malheureusement, de nombreuses femmes souffrent d'auto-objectivation chronique, qui devient un trait de personnalité qui apparaît dans diverses situations. Ensuite, chaque instant parmi les gens est une sorte de concours de beauté, dans lequel les pouvoirs mentaux sont utilisés pour surveiller l'apparence du corps. Plus les gens autour de vous se soucient trop de votre apparence, plus vous êtes sous pression et plus vous serez susceptible d'être le même.

L'auto-objectivation peut être destructrice et mauvaise pour le cerveau. De nombreuses études ont montré que lorsqu'une grande partie de notre conscience est absorbée par la réflexion sur notre apparence, il devient plus difficile pour nous de nous concentrer sur des tâches logiques qui nécessitent de l'attention.

Dans l'étude "Le maillot de bain devient toi" - "tu te sens bien dans ce maillot de bain" - le simple fait de l'essayer par les femmes a réduit les résultats au test de mathématiques. Une autre étude, Body on my mind, a révélé qu'essayer un maillot de bain embarrassait la plupart des femmes et continuait à penser à leur corps longtemps après avoir mis des vêtements. Pendant la recherche, personne d'autre que les participants n'a vu leur corps. Il suffisait qu'ils se regardent dans le miroir.

Réseaux sociaux et comparaison de votre corps avec les autres

Des recherches ont montré que les femmes qui passent la plupart de leur temps sur les réseaux sociaux, se concentrant sur l'apparence des autres femmes, sont plus susceptibles d'avoir une opinion négative d'elles-mêmes. Plus ils pensent cela, plus ils ont honte de leur corps. Les personnes les plus insatisfaites de leur propre corps faisaient le plus souvent des comparaisons sociales.

Le contact avec des images idéales de femmes dans les médias et la culture pop aboutit souvent à adopter cette apparence exemplaire comme le seul bon canon de la beauté. Un moyen efficace de priver de leur impact les images idéales des femmes dans les médias est d'en limiter l'exposition. Alors au lieu de lutter contre le virus de la beauté qui pénètre dans l'organisme, mieux vaut ne pas s'y exposer.

Anéantissement symbolique – c'est un phénomène dangereux d'ignorer et de ne pas intégrer les personnes en surpoids, âgées et handicapées dans les médias. Dans la presse féminine, mannequins et héroïnes d'articles sont toujours parfaitement retouchées. Rappelez-vous à quoi ressemble une femme qui annonce la météo à la télévision. Il s'agit généralement d'une fille grande, élancée, jeune et jolie, vêtue d'une tenue qui met en valeur sa silhouette impeccable.

Il existe d'autres exemples de la présence de femmes idéales dans les médias. Heureusement, cela change lentement grâce aux mouvements sociaux tels que la positivité corporelle. Pour les publicités, des femmes avec des corps différents qui étaient auparavant ignorés par la culture pop sont embauchées comme modèles. Un bon exemple en est la chanson d'Ewa Farna "Body", qui parle d'"accepter des changements dans le corps sur lesquels nous n'avons aucune influence". La vidéo montre des femmes avec différentes formes et "imperfections".

De l'objectivation de soi à l'acceptation de soi

Faut-il changer de corps pour enfin se sentir bien dedans ? Pour certains, la réponse sera sans équivoque : oui. Cependant, vous pouvez construire une image corporelle positive en changeant vos croyances sur votre corps sans nécessairement améliorer l'apparence de votre corps. Il est possible d'établir une relation amicale avec son corps, malgré les nombreux inconvénients qu'il comporte.

Avoir une image corporelle positive, ce n'est pas croire que votre corps est beau, mais penser que votre corps est bon, peu importe à quoi il ressemble.

Si nous sommes capables d'avoir une perspective différente sur nous-mêmes et sur les autres femmes, notre fixation excessive sur ce à quoi nous ressemblons diminuera ou disparaîtra complètement. Nous commencerons à apprécier quel genre de personnes nous sommes, sans nous considérer comme des éléments à évaluer.

Que pensez-vous de votre corps ?

Je vous ai posé cette question sur le forum la semaine dernière. Je tiens à remercier tout le monde pour leurs réponses 😊 Cette question ne se focalise pas uniquement sur l'apparence. Malgré cela, un grand groupe de Vitalijek a principalement écrit sur leur image corporelle. Certaines personnes montraient une forte insatisfaction quant à la façon dont elles se présentaient, d'autres, au contraire – se considéraient jolies et attirantes – remerciaient leurs gènes pour le don d'un bon corps.

Vous avez également écrit sur votre respect pour votre propre corps et sur le fait que vous vous contentez de ce qu'il peut faire, malgré quelques défauts visuels en vous. Beaucoup d'entre vous ont accepté leur corps en vieillissant et ont cessé de se tourmenter avec la poursuite de l'idéal. Une grande partie des femmes qui se sont exprimées ont écrit sur la gentillesse et la tolérance envers leur corps. La plupart des avis étaient donc extrêmement positifs, ce qui est réconfortant et montre que l'attitude a changé pour devenir plus tolérante.

Malheureusement, les maladies inattendues et la vieillesse sont également associées au corps. Ceux d'entre nous qui sont confrontés à ces problèmes savent que ce n'est pas une tâche facile. Douleurs, réactions désagréables, manque de contrôle sur son propre corps, son imprévisibilité peut causer beaucoup d'inquiétudes. Parfois, le corps devient un ennemi avec lequel il n'est pas si facile de coopérer. Malheureusement, il n'y a pas de prescription toute faite et aucun moyen de faire face aux moments où le corps est malade et souffre. Tout le monde dans une telle situation apprend une nouvelle approche du corps malade, qui nécessite des soins particuliers, de la patience et de la force.

Une leçon de gratitude

Le corps nous sert fidèlement. C'est le véhicule qui nous transporte dans la vie. Réduire son rôle uniquement à ce à quoi il ressemble est injuste et injuste. Parfois, des pensées négatives sur votre corps surgissent contre notre volonté. Ensuite, cela vaut la peine de s'arrêter un instant et de réfléchir, et il est préférable d'écrire tout ce que nous devons à notre corps.

N'appuyons pas l'esprit dans la critique de notre propre corps. Apprenons une attitude qui apprécie le corps pour ce qu'il fait pour nous, ne le condamnons pas pour ce à quoi il ressemble. Chaque soir, au coucher, remercions notre corps pour tout ce que nous avons pu faire grâce à lui. Nous pouvons faire une liste de gratitude sur un morceau de papier et y revenir à des moments où nous ne pensons pas trop à notre corps.

Addition

Corps - c'est une combinaison d'esprit et de corps qui crée chaque personne unique. En plus de nous concentrer et de réfléchir sur votre corps et sur ce qu'il ressemble ou peut faire pour nous, regardons-nous d'un point de vue encore plus large. Moi – ce n'est pas seulement mon corps et ses capacités. Moi – ce sont mes différents traits de caractère, comportements, avantages, passions et préférences. Il vaut la peine de prêter plus souvent attention à votre intérieur et de ne pas se concentrer uniquement sur l'apparence. De cette façon, nous apprécierons nos autres qualités et développerons un sentiment sain de valeur basé sur qui nous sommes, et non sur ce à quoi nous ressemblons. Cela semble tellement évident, mais à une époque centrée sur la physionomie humaine, l'acceptation de soi et le fait d'être dans une relation positive les uns avec les autres est une leçon à faire pour chacun de nous.