Ingrédients de la recette "Salade Nisuac»:
- Laitue-100 g
- Tomate - 120g
- Œuf à la coque - 2 pcs.
- Oignon rouge — 20 grammes
- Poivre bulgare — 60 grammes
- Haricots en conserve — 200 g
- Olives vertes (petites) - 2 c.
- Thon en conserve — 150 g
- Fromage à pâte dure - 15 g
- Ail - 2 gousses
- Huile de tournesol 2 c.
- Moutarde - 1 cuillère à soupe.
Valeur nutritive du plat « Salade Nisuac » (par 100 grammes):
Calories: 103 kcal.
Écureuils: 7.8 gr
Graisses: 5.1 gr
Glucides: 6.5 gr
Nombre de portions: 4Ingrédients et contenu calorique de la recette « Salade Nisuac »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| salade | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomate (tomate) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| œuf de poule (cuit dur) | 2 pièces par boîte | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| oignon rouge | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| poivron rouge doux | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| haricots rouges en conserve | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| des olives | 2 cuillères à soupe | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| thon des 5 mers dans son jus | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| fromage hollandais | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| ail | 2 cousin | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| huile de tournesol | 2 cuillères à soupe | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| moutarde | 1 cuillères à soupe | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Total | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 servir | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 grammes | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |