« Personne ne m'aime, qu'est-ce qui ne va pas avec moi ? » Réponse d'un psychologue à un adolescent

Commençons par demander : comment le savez-vous ? Avez-vous vraiment fait des recherches et interrogé toutes vos connaissances, et elles ont répondu qu'elles ne vous aimaient catégoriquement pas ? Même si vous imaginez une situation aussi sauvage, vous ne pouvez pas être sûr que tout le monde a répondu honnêtement.

Par conséquent, apparemment, nous parlons de votre évaluation subjective. Je me demande d'où ça vient et qu'est-ce qu'il y a derrière ?

Je me souviens qu'à l'âge de 11-13 ans, la phrase "personne ne m'aime" signifiait "je n'aime pas quelqu'un en particulier, très important pour moi". C'est un problème sur un million ! Une personne occupe toute votre attention, toutes vos pensées, alors vous voulez qu'elle vous apprécie et vous reconnaisse, mais elle ne se soucie pas du tout de vous ! Il se promène comme si de rien n'était et ne vous remarque pas.

Que faire? Avant toute chose, voici quelques vérités simples.

1. Il n'y a pas de personnes plus ou moins importantes - chacun de nous est certainement précieux

Même si dans votre classe N est considéré comme une grande autorité, tout le monde l'aime et réussit avec tout le monde, vous n'avez pas du tout besoin de recevoir sa reconnaissance. Vos statuts, votre popularité, votre autorité ne sont rien de plus qu'un jeu social.

Et si M, bien qu'un étranger évident, vous considère comme une personne digne, communique avec vous avec plaisir et reconnaît votre opinion comme précieuse - réjouissez-vous. Cela signifie qu'il y a au moins une personne sur la planète, à part maman et papa, qui s'intéresse à vous.

2. Nous ne savons jamais avec certitude ce que les gens pensent de nous.

Ce que nous pensons et ressentons n'est pas la même chose que ce que nous disons et comment nous nous comportons. Il vous semble qu'ils vous détestent, mais en réalité vous vous retrouvez au mauvais moment et au mauvais endroit. Vous pensez qu'ils ne vous remarquent pas, mais en fait ils sont juste gênés de parler, ou votre passion ne peut en aucun cas comprendre leurs sentiments.

3. Il est très difficile de ressentir de la sympathie pour une personne qui ne s'aime pas.

Soyons honnêtes : si vous étiez le N, attireriez-vous l'attention sur vous ? Que pouvez-vous penser de vous, si vous regardez de l'extérieur ? Quelle est votre force ? A quels moments est-il agréable et amusant d'être avec vous, et à quels moments avez-vous envie de vous fuir jusqu'au bout du monde ? Si N ne vous remarque pas, peut-être devriez-vous vous déclarer un peu plus fort ?

4. Vous n'êtes peut-être pas encore en mesure de trouver votre entreprise.

Imaginez : un jeune homme calme et rêveur se retrouve dans une fête de joyeux joyeux gaillards. Ils apprécient des qualités complètement différentes chez les gens.

Et enfin, peut-être avez-vous raison et avez-vous vraiment toutes les raisons de penser que personne ne vous aime. Personne ne vous invite à danser. Personne ne s'assoit avec vous dans la salle à manger. Personne ne vient à la fête d'anniversaire. Disons-le.

Mais, premièrement, il y a une forte probabilité que vous soyez toujours entouré des mauvaises personnes (et cela peut être résolu : il suffit de trouver une autre entreprise, d'autres endroits où il y a des gens qui vous intéressent). Et deuxièmement, vous pouvez toujours comprendre comment changer la situation. Recherchez sur Internet de vieux amis avec qui vous êtes allé à la maternelle, colorez vos cheveux, gagnez en courage et demandez à manger avec les gars que vous aimez.

Eh bien, si vous n'obtenez que de la négativité de tous vos efforts, si tout le monde vous repousse vraiment, parlez-en à votre mère ou à un autre adulte en qui vous avez confiance. Ou appelez l'une des lignes d'assistance (par exemple, la ligne d'assistance téléphonique gratuite : +7 (495) 988-44-34 (gratuit à Moscou) +7 (800) 333-44-34 (gratuit en Russie).

Peut-être que vos difficultés ont une raison sérieuse spécifique qu'un bon psychologue vous aidera à comprendre.

Exercices utiles

1. "Compliments"

Pendant dix jours, engagez-vous à vous faire deux ou trois compliments à chaque fois que vous :

• regardez-vous dans le miroir;

• va quitter la maison;

• retourner à la maison.

Seulement, chur, honnêtement et spécifiquement, par exemple :

« Tu es vraiment belle aujourd'hui ! Tes cheveux sont superbes et le pull va bien avec la veste.»

« C'est un plaisir de vous parler ! Vous avez trouvé les mots justes pour cette situation.»

"Tu es cool. Vous avez des blagues drôles - drôles et non offensantes.

2. « Reprendre »

Il est clair que vous n'allez pas travailler bientôt, mais pratiquons. Faites une présentation de vous-même : sélectionnez des photos, faites une liste de vos compétences et talents, expliquez en détail pourquoi les gens voudront faire affaire avec vous. Puis relisez la présentation : eh bien, comment une personne comme vous peut-elle ne pas être aimée de personne ?

3. « Audit des relations humaines »

Imaginez que ce n'est pas vous qui souffrez, mais un garçon Vasya. Vasya a un gros problème : personne ne le remarque, il est mal traité, il n'est pas apprécié. Et vous, dans cette histoire, êtes le grand auditeur des relations humaines. Et puis Vasya vient vers vous et vous demande: "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi personne ne m'aime?»

N'aime-t-il pas les blagues bilieuses et diaboliques ? Sait-il prendre le parti d'une autre personne, protéger, faire preuve de sollicitude ?

Et pourtant — comment tout a commencé. Peut-être y a-t-il eu un événement, un acte, un vilain mot, après quoi ils ont commencé à regarder Vasya différemment? Ou y a-t-il eu une grosse déception dans la vie de Vasya ? Vous pourriez vous demander pourquoi c'est arrivé et comment y remédier.

Ou peut-être que Vasya se plaindra qu'il est gros. Eh bien, c'est un non-sens! Le monde est rempli de personnes avec des poids complètement différents, qui sont aimées, remarquées, avec qui elles nouent des relations et fondent une famille. Le problème de Vasya, probablement, est qu'il ne s'aime pas vraiment. Vous devez apprendre à mieux le connaître, le considérer correctement et comprendre quelle est sa force.

Victoria Shimanskaya explique comment les adolescents peuvent mieux se connaître, apprendre à communiquer avec les autres, surmonter la timidité, l'ennui ou les conflits avec les amis dans le livre 33 Important Whys (MIF, 2022), co-écrit avec Alexandra Chkanikova. Lisez aussi l'article « Pourquoi je n'aime personne ? » : Ce que les adolescents doivent savoir sur l'amour.