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Tout comme il y a des hiboux et des alouettes, certains aliments peuvent également être divisés en ceux qui sont utiles le matin ou le soir.
Étonnamment, en changeant l'heure de prise de certains aliments, vous pouvez augmenter considérablement leurs bienfaits et la qualité de l'absorption. Mais, mangés au mauvais moment, ils peuvent provoquer une indigestion et des douleurs.
Viandes
Pendant la journée, la viande vous donnera de la force. Le fer, riche en viande, est bien absorbé et sature les cellules de tout le corps en oxygène. L'immunité et la performance au travail augmenteront considérablement.
Mais le soir, la viande restera dans une grosse boule dans l'estomac et vous empêchera de dormir paisiblement. Le temps de digestion de la viande est d'environ 5 heures et tout au long de la nuit, vos intestins travailleront sans relâche, interférant avec un sommeil réparateur.
Pâtes
Le matin, les pâtes aideront à nettoyer le corps des toxines et à saturer de glucides complexes, donnant de la force.
Le soir, surtout en combinaison avec de la viande, les pâtes n'apporteront aucun avantage, à l'exception d'une teneur élevée en calories.
Sarrasin
La bouillie de sarrasin consommée au déjeuner est une excellente raison de perdre du poids, car les glucides complexes prendront beaucoup de calories du corps pour la digestion.
Mais le soir, lorsque le métabolisme ralentit naturellement, le sarrasin sera mal digéré, ce qui affectera la qualité du sommeil et les processus de digestion.
Fromage
Un peu de fromage au petit-déjeuner aura un effet bénéfique sur les processus de digestion, aidera à éviter les ballonnements causés par d'autres aliments et nettoiera les espaces interdentaires en débarrassant la bouche des bactéries.
Le fromage digère bien plus mal le soir et peut provoquer une indigestion et des douleurs intestinales.
Courgettes
La fibre, que l'on trouve dans les courgettes, est utile l'après-midi, car elle aide à nettoyer les intestins des aliments entrants en temps opportun.
Les courgettes peuvent provoquer des ballonnements et une déshydratation le matin, car ce légume a un léger effet diurétique.
Pommes
Une collation aux pommes après le petit-déjeuner est une excellente solution. Les pommes stimulent les intestins et aident à se débarrasser des toxines et des toxines.
Le soir, l'acide malique augmente l'acidité de l'estomac et provoque des brûlures d'estomac et une gêne dans l'estomac. La pectine, dont les pommes sont riches, est pratiquement indigeste la nuit.
Noix
Après le petit-déjeuner, vous pouvez prendre une collation avec une poignée de noix, compensant le manque d'acides gras polyinsaturés et sans craindre les conséquences du système digestif. Les noix aideront à lutter contre les maladies virales et renforceront les parois des vaisseaux sanguins.
Le soir, les noix sont une bombe calorique superflue dans votre alimentation du soir.
oranges
Les oranges de l'après-midi accéléreront votre métabolisme et vous donneront la force de tenir au travail jusqu'au soir.
Le matin, les agrumes irritent les parois de l'estomac et des intestins, provoquant des brûlures d'estomac et augmentant l'acidité des organes internes du tractus gastro-intestinal.
le chocolat
Le matin, un petit morceau de chocolat noir est non seulement autorisé, mais également nécessaire pour obtenir une dose d'antioxydants et normaliser l'humeur et le travail du muscle cardiaque.
Dans l'après-midi, le chocolat n'affectera que votre silhouette, et pas de la meilleure façon, car le métabolisme diminuera considérablement.
Sucre
Le matin, le sucre servira de carburant pour le corps, et grâce à une journée productive, vous avez de fortes chances de consommer ce carburant.
Le soir, vous avez moins d'énergie pour dépenser de l'énergie.De plus, le sucre provoque des accès de faim, excite le système nerveux, interfère avec le sommeil et affecte négativement la silhouette.