Une alimentation bien composée riche en vitamines et minéraux améliore la fertilité d'un homme – elle augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore leur mobilité. Manger des légumes et des fruits a ici un impact significatif. Est ce que c'est vraiment? Des études récentes menées par des scientifiques américains montrent que manger une grande quantité de légumes et de fruits peut affecter négativement la qualité du sperme chez les hommes. Vérifions ce que cela signifie.
La recherche a porté sur les régimes alimentaires de 155 hommes âgés de 18 à 55 ans qui ont fourni 338 échantillons de leur sperme entre 2007 et 2012. De plus, les hommes devaient remplir un questionnaire dans lequel ils décrivaient leurs préférences culinaires et leurs habitudes alimentaires quotidiennes, y compris la fréquence de manger. La méthode de préparation des fruits et légumes pour la consommation a également été prise en compte, qu'ils aient été lavés, pelés. Les chercheurs ont analysé ces messages en détail et ont conclu que les hommes qui consommaient le plus de fruits et légumes riches en pesticides (il s'agit des phytosanitaires chimiques et des agents protégeant les aliments, les matériaux ou les personnes contre les ravageurs), soit 1,5 portions par jour ou plus, 49% ont été enregistrés. moins de spermatozoïdes dans le sperme, ainsi que 32 %. plus petite quantité de sperme correctement construit que chez les hommes consommant le moins de ces produits (moins d'une demi-portion par jour). La présence de pesticides dans les légumes et les fruits a été évaluée sur la base d'un rapport préparé par le Département américain de l'agriculture. Le rapport énumère les produits qui contiennent la plus grande quantité de l'agent chimique, y compris les poivrons, les épinards, les fraises, les pommes et les poires (en Pologne, les pommes ne sont pas incluses dans ce groupe). Les produits les moins contaminés étaient les légumineuses, les pamplemousses et les oignons.
Respecter les règles d'hygiène alimentaire
Ces résultats ne devraient cependant pas décourager les hommes de manger des fruits et légumes. Il s'agit avant tout d'être attentif à la qualité des produits sélectionnés et à leur mode de préparation. Rappelez-vous que les légumes et les fruits contiennent des nutriments précieux qui stimulent le corps à produire plus de sperme.
Par conséquent, afin que le système naturel de détoxification de l'organisme ne soit pas perturbé, les règles suivantes doivent être respectées : • Lavez les fruits et légumes frais sous l'eau courante, mais ne les faites pas tremper ; • Epluchez les fruits et légumes avant consommation, car un lavage seul, même minutieux, n'éliminera pas les pesticides présents dans le produit lui-même ; • Retirez les feuilles extérieures des choux et autres légumes à feuilles; • Utilisez des aides nettoyantes inoffensives pour les légumes et les fruits, disponibles dans les bonnes épiceries diététiques (vous pouvez aussi ajouter quelques cuillères à café de vinaigre de vin dans un bol d'eau).
Si vous êtes un suiveur produits biovous n'avez qu'à nettoyer la surface extérieure. Mangez une grande variété de fruits et de légumes et évitez ainsi de consommer trop d'un type de pesticide.