Les Polonais en tête du tristement célèbre classement. Près de 40 pour cent. ça ne bouge pas du tout

Un pôle sur trois ne bouge pas du tout – selon le rapport MultiSport Index 2019. Dans le classement des pays de l'UE les plus actifs physiquement, la Pologne se classe en bas de l'échelle.

Activité physique des Polonais

Nous pouvons, bien sûr, le regarder de l'autre côté – selon les recherches, 64 %. Les pôles sont actifs. C'est environ 2 pour cent. il y a plus d'un an. Il y a des raisons d'être satisfait ? Oui et non.

De plus en plus de personnes réalisent l'importance du mouvement. – C'est le début de changements dans la bonne direction. Dans le même temps, il convient de rappeler que cet indicateur prend en compte l'activité physique pratiquée au moins une fois par mois, et les doses minimales postulées d'activité adulte selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) sont de 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité physique. effort physique intense par semaine. De ce point de vue, les résultats de l'enquête ne sont pas si optimistes pour les Polonais - déclare le Dr Janusz Dobosz du Centre national de recherche sur la condition physique de l'Université d'éducation physique de Varsovie.

Malheureusement, nous sommes encore loin de la moyenne européenne. Le taux pour l'UE est de 71 %. actif. Parmi les pays de l'UE, nous sommes sixièmes à partir du bas – c'est pire qu'en Pologne au Portugal, à Malte, en Italie, en Roumanie et en Bulgarie. Nous étions devant Chypre, la Croatie et la Hongrie. Parmi les leaders figurent la Finlande, le Danemark, les Pays-Bas et la Suède, où pas moins de 94 % déclarent être actifs. habitants !

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Activité physique et santé

Ce qui devrait nous plaire, c'est la motivation à être actif. Lors de l'enquête MultiSport Index 2019, il s'est avéré que jusqu'à 43%. Les Polonais font de l'exercice pour leur santé - c'était la raison la plus souvent invoquée. Une bonne santé est une meilleure incitation à faire du sport qu'une jolie silhouette !

Ce n'est pas pour rien qu'on dit que le sport est la drogue la moins chère. La liste des bienfaits d'une activité physique régulière est vraiment impressionnante.

Qu'est-ce qui peut changer alors que nous commençons à bouger davantage ? En plus d'améliorer la condition physique et le métabolisme, le sport aide à maintenir un poids corporel sain. L'activité physique réduit les niveaux de sucre, stabilise la tension artérielle, renforce le système immunitaire et fonctionne bien pour le système musculo-squelettique. N'oublions pas les avantages pour notre psychisme – l'entraînement peut être une excellente recette contre le stress ou les troubles du sommeil.

Alors marchons, faisons du vélo ou allons plus souvent aux cours de fitness. Selon des recherches menées par des experts américains de la Cleveland Clinic, l'inactivité physique est plus nocive que le tabac ! Moins nous bougeons, plus le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète ou d'hypertension artérielle est élevé. Mais ça ne s'arrête pas là - Le manque d'exercice peut contribuer à certains types de cancer, y compris le cancer du sein et le cancer colorectal.

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