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Vous aimez pratiquer le yoga et souhaitez perdre du poids et resserrer le corps? Joindre power yoga avec Bob Harper et forme une silhouette mince et belle.
Description du programme Bob Harper: Yoga For The Warrior
Le yoga n'est pas seulement une source d'inspiration et de relaxation, mais aussi un bon moyen de perdre du poids. C'est pour ces raisons, Bob a créé un programme Yoga For The Warrior. L'entraîneur avait rassemblé les asanas les plus efficaces pour renforcer les muscles de tout le corps. Vous serez travailler sur l'équilibre et la coordinationpour effectuer des exercices statiques pour améliorer votre flexibilité et vos étirements. Sous la direction de Bob Harper, vous passerez peut-être le cours de power yoga le plus difficile à la maison.
Le programme dure 1 heure. Avec les cours d'entraîneur, montrez deux filles et un homme, et l'homme montre des modifications plus faciles des exercices. Bob a inclus les asanas les plus populaires, avec laquelle vous avez probablement vécu si vous avez fait du yoga au moins une fois. Par exemple, pose de chaise, pose de guerrier, pose de triangle pose de demi-lune, chien orienté vers le bas, pose de pont, etc.
Les asanas sont changés les uns après les autres, maintenant le rythme dynamique du programme. Avec le yoga Bob Harper vous sentirez la tension , chaque muscle de son corps. À la fin de l'entraînement, vous trouverez un petit groupe d'exercices pour les abdominaux et les bons étirements. Le programme ne convient pas aux débutants, il est principalement conçu pour un niveau avancé ou intermédiaire supérieur. Pour étudier, vous n'avez besoin que d'un tapis.
Yoga pour perdre du poids: les meilleurs entraînements vidéo pour la maison
L'exercice principal est joint à une courte leçon bonus pour la presse. Une vidéo séparée de 15 minutes vous aidera pour renforcer les muscles de l'estomac utilisant des éléments de yoga et de fitness traditionnel. Vous pouvez effectuer cette activité après le programme principal ou séparément, si vous souhaitez simplement rendre votre presse parfaitement plate.
Les avantages et les inconvénients
Avantages:
1. Power yoga de Bob Harper vous peut perdre du poids, renforcer vos muscles, rendre votre corps mince et en forme. L'entraîneur a sélectionné les asanas les plus efficaces pour améliorer votre silhouette.
2. Le programme améliorera vos étirements, votre coordination et votre flexibilité. Vous effectuerez de nombreux exercices statiques et des exercices d'équilibre.
3. Pendant le cours, j'ai travaillé sur toutes les zones à problèmes: les bras, le dos, l'abdomen, les cuisses et les fesses. Vous ressentirez des tensions dans tout le corps.
4. Le programme est accompagné d'un court Séance de yoga de 15 minutes pour les abdominaux, que vous pourrez construire le muscle de l'abdomen.
5. Bob explique en détail la technique d'exécution des exercices, en venant à chaque élève et en démontrant la position correcte du corps.
6. La plupart des asanas, qui utilisent Bob, sont bien connues et disponibles. De plus, l'un des participants démontre la modification facile des exercices.
Inconvénients et caractéristiques:
1. Yoga avec Bob Harper, avant tout, conçu pour la perte de poids et le renforcement musculaire. Ce n'est pas un exercice relaxant pour la relaxation et l'harmonie.
2. Le programme n'est pas pour les débutants. Si vous recherchez un yoga à domicile analogique plus simple, regardez les cours de Denise Austin.
Commentaires sur le programme Yoga pour le guerrier Bob Harper :
Le power yoga avec Bob Harper vous aidera à corriger votre forme et à renforcer vos muscles et aussi à construire un corps souple et tonique. Cependant, soyez prêt à travailler dur pendant la leçon d'une heure.
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