Table des matières
Prévention et traitement médical de la frigidité
Peut-on éviter la frigidité ? |
Chez les femmes souffrant d'anorgasmie secondaire, il est recommandé de pratiquer la rééducation du périnée, un périnée musclé étant indispensable à l'apparition de l'orgasme. Une relation saine et harmonieuse ainsi qu'un bon équilibre de vie sont sans aucun doute des facteurs importants pour une vie sexuelle satisfaisante. Accorder du temps à son partenaire, favoriser la communication au sein du couple et essayer de maintenir une sexualité active sont des mesures efficaces pour restaurer le désir et le plaisir s'ils deviennent ternes. |
Traitements médicaux
À ce jour, il n'existe aucun traitement médical pour aider les femmes souffrant d'anorgasmie. Aucun des médicaments testés dans différents essais cliniques ne s'est révélé plus efficace qu'un placebo. Cependant, de nombreuses recherches sont en cours pour essayer de développer des traitements efficaces pour la libido et le plaisir féminin.
Le traitement de l'anorgasmie, lorsqu'elle est perçue comme problématique par la femme ou le couple, repose donc pour l'instant sur des mesures psychologiques et comportementales. Ce traitement n'est pas très bien codifié, mais il existe des techniques qui ont fait leurs preuves9-10 .
Une consultation avec un sexothérapeute ou un sexologue fera le point sur la situation et les éventuelles mesures à prendre.
Thérapie sexuelle
La thérapie sexuelle consiste tout d'abord à entraîner le périnée. Ce sont les mêmes exercices que ceux recommandés aux femmes après l'accouchement pour retrouver une bonne musculature périnéale.
Pour les femmes souffrant d'anorgasmie totale, l'accent est mis sur la recherche de l'orgasme clitoridien, plus facile à atteindre, seule ou avec son partenaire.
Thérapie cognitive et comportementale
La thérapie cognitive et comportementale destinée à traiter l'anorgasmie vise notamment à réduire l'anxiété liée à la sexualité, à augmenter le lâcher prise dans l'intimité, et à proposer de pratiquer certains exercices, notamment des exercices d'exploration corporelle et éventuellement de masturbation. Le but est de se réapproprier son corps jusqu'à tenter d'atteindre l'orgasme par soi-même, avec différentes « techniques », en identifiant les zones et les gestes les plus susceptibles de procurer du plaisir.
L'idée est d'éliminer toute anxiété liée à la présence du partenaire comme l'anxiété de performance notamment.
Habituellement, le processus commence par une exploration visuelle du corps (avec un miroir) et des informations sur l'anatomie des organes génitaux féminins.
Une fois que la femme atteint l'orgasme par elle-même, son partenaire peut être inclus dans les exercices.
Ce « traitement » s'appuie sur plusieurs études qui ont montré que la grande majorité des femmes étaient capables d'atteindre l'orgasme par la masturbation clitoridienne, plus facilement que lors des rapports sexuels.11.
Attention, lorsqu'une femme est rebutée par les exercices de masturbation, n'insistez pas, au risque de provoquer un blocage plutôt que de changer la donne. Pour certaines femmes, il est préférable de pratiquer des exercices avec le partenaire. |