L'hypoglycémie réactive et la « pseudo-hypoglycémie » peuvent être liées à plusieurs facteurs parfois difficiles à déterminer. Néanmoins, les symptômes de nombreuses personnes peuvent être évités en adoptant un mode de vie équilibré basé sur nourriture varié et sain, une bonne gestion du stress et la pratique régulière del'exercice physique. Ces mesures ont, bien entendu, le grand avantage d'améliorer la santé globale.

Un régime sain

L'alimentation est l'élément le plus important dans la prévention des crises d'hypoglycémie.

L'activité physique

Faites de l'exercice régulièrement, mais avec modération, en évitant les exercices vigoureux et intenses. L'exercice améliore le fonctionnement des hormones qui contrôlent la glycémie.

Consultez notre dossier Condition physique.

Bonne gestion du stress

Apprenez à gérer votre stress, c'est-à-dire à en trouver la source et trouver des solutions pour vous sentir plus en contrôle (réorganiser vos horaires, planifier les repas de la semaine, etc…). La pratique régulière de certaines formes de relaxation, comme les exercices de relaxation (respiration profonde, relaxation musculaire progressive, etc.), permet également de soulager le stress.

On remarque parfois que les crises d'hypoglycémie ont tendance à être plus rares ou à disparaître complètement pendant les vacances.

Voir notre article Stress et anxiété.