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Commençons par le bien
Avec l'aide de ce régime, vous pouvez perdre du poids de 3 à 5 kilogrammes par semaine – au moins en calories. Vous pouvez manger de la soupe autant de fois que vous le souhaitez pendant la journée (quand vous avez faim), en ajoutant des fruits et du riz, du jus de canneberge et même de la viande maigre en quantités limitées à votre alimentation. Vous n'aurez pas à mourir de faim. La cuisson de la soupe est facile, une fois tous les deux ou trois jours. Tous les ingrédients sont des légumes extrêmement sains. Pour cuisiner, vous pouvez utiliser n'importe quel chou : chou blanc, chou rouge, brocoli, chou-fleur – tout ce que vous voulez.
Faites attention!
Un certain nombre de recettes pour une telle soupe flottent sur Internet. Lisez-les attentivement: ceux qui contiennent des conserves, et donc des conservateurs, ne conviennent pas.
En fait la recette:
De quoi as-tu besoin: choux – 0,5 tête de chou, poivrons rouges ou verts sans pépins – 1 pc., carottes – 3 pcs., oignons – 1 tête, tomates – 1 pc, un demi-tubercule de céleri, oignons verts, poivre noir moulu, eau – 2,5 , 3-50 l riz brun – XNUMX g
Que faire: Mettez les légumes finement hachés dans une casserole, versez dessus avec de l'eau froide. Porter à ébullition, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Vous pouvez conserver une telle soupe pendant deux à trois jours au réfrigérateur. Il vaut mieux le manger sans sel, mais si cela vous est difficile, ajoutez un peu de sauce soja. L'ensemble de légumes peut être changé et même du riz pré-bouilli peut être ajouté à la soupe, et en plus du poivre et d'autres épices (aneth, persil, coriandre, ail). Les oignons verts et la sauce soja peuvent être ajoutés directement dans l'assiette. Ainsi, la soupe est mangée à la place des premier et deuxième plats pendant sept jours. Pendant toute la durée du régime, le pain, les boissons gazeuses et l'alcool sont exclus du régime.
Additifs: Jour 1 : fruits (sauf bananes) Jour 2 : tous autres légumes, y compris pommes de terre au four avec du beurre pour le déjeuner (les pommes de terre sont interdites les autres jours !) Jour 3 : tous les fruits et légumes Jour 4 : fruits (vous pouvez manger des bananes, mais non plus de six morceaux) et du lait écrémé Jour 5 : six tomates et pas plus de 450 g de viande maigre ou de poisson Jour 6 : bœuf et légumes Jour 7 : riz complet, jus de fruits (fraîchement pressés), légumes
Le régime est déséquilibré, il est conseillé aux personnes en bonne santé de s'asseoir sur de la soupe de manière incontrôlable pendant une semaine au maximum! Le poids perdu en une semaine est rapidement gagné par la suite. De plus, tous les intestins ne survivront pas une semaine à rester assis sur du chou. Ce régime n'a pas reçu l'approbation officielle des nutritionnistes, mais certains l'utilisent dans leur pratique.