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Le régime protéiné est très efficace, il vous permet de vous débarrasser du maximum de kilos en trop en peu de temps.
La nutrition protéique est basée sur réduire la quantité de glucides et de graisses et augmenter les protéines dans l'alimentation. Mais tout le monde n'est pas capable de résister à un tel régime: il a des effets secondaires sur le bien-être et la plupart n'aiment pas le nombre limité d'aliments qui s'ennuient littéralement la première semaine.
Après 10 jours, le corps s'adapte au nouveau régime, mais comment surmonter le moment le plus difficile et s'accorder à un régime protéiné?
Fixer un objectif
Il y a sûrement une raison pour perdre votre excès de poids: votre état de santé, le désir d'être belle et en forme, de plaire aux autres. Définissez clairement un objectif et respectez-le, en contournant toutes les tentations. Et pour atteindre un grand objectif, fixez-vous quelques petits: enfilez une belle robe, surprenez quelqu'un.
Mangez des fruits
Pour garder l'envie de glucides pas si grande, mangez des fruits, même s'ils sont interdits par l'alimentation. Autorisez-vous à manger des fruits le matin, en même temps cela satisfera les envies de sucreries. De plus, les fruits sont riches en fibres, et sur un régime protéiné pour le bon fonctionnement des intestins, il en manque beaucoup.
Cuisiner varié
Même un nombre limité de produits peut être utilisé pour préparer des repas variés et délicieux. Utilisez généreusement les assaisonnements et les épices, ainsi que les sauces faibles en gras. Cherchez des combinaisons qui vous plaisent, apprenez à cuisiner en utilisant différentes techniques et en utilisant des produits inhabituels.
Faire du sport
Le sport ne contribuera pas seulement à rendre la silhouette plus belle. L'activité physique est une raison de se distraire, de se sentir fort et entier sur la voie de la réalisation de son objectif, une occasion de communiquer avec des athlètes qui réussissent dans le gymnase et de se soutenir mutuellement.
Accordez-vous positivement
Ne laissez pas penser que quelque chose ne fonctionnera pas: que la nourriture n'aura pas bon goût, que la tête me fera mal et qu'en général je ne perdrai jamais de poids. Être positif fait partie de votre réussite! Éliminez le stress, qui conduit souvent à une consommation alimentaire excessive, calmez-vous, lisez des histoires positives, des livres. Tout est dans tes mains.