Table des matières
«Tout est psychosomatique!» est une suggestion populaire qui peut être entendue en réponse à une histoire sur des problèmes de santé. Quelle est vraiment cette notion ? Et pourquoi tout le monde n'est pas sujet aux maladies psychosomatiques ?
Imaginez une situation : une personne s'inquiète depuis longtemps d'une maladie. Les médecins font un geste d'impuissance, les médicaments n'aident pas non plus. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que sa maladie n'est pas causée par des raisons physiologiques, mais par des raisons psychologiques, c'est-à-dire qu'elle a une base psychosomatique. Dans ce cas, l'aide d'un spécialiste qualifié est nécessaire : pas un médecin généraliste, mais un psychologue ou un psychiatre.
Psychosomatique, d'où viens-tu ?
Nous ne pouvons pas choisir les rêves, les émotions et les expériences, comme les films sur les services d'abonnement payants. Notre inconscient les perce – la partie cachée et la plus intime de notre psyché. Même Freud, qui a étudié ce phénomène, a noté que la psyché est comme un iceberg : il y a une partie consciente « superficielle », et de la même manière il y a une partie « sous-marine », inconsciente. C'est elle qui détermine les scénarios d'événements de notre vie, dont la maladie.
Alors que les émotions nous déchirent de l'intérieur, la psychosomatique fonctionne comme une fonction protectrice du corps, nous protégeant de la psychose. Si nous supprimons les émotions traumatiques de l'inconscient, leur donnons des noms et des définitions, elles ne poseront plus de danger - elles peuvent maintenant être modifiées. Cependant, trouver ces blessures profondes n'est pas facile.
Quels traumatismes sont contenus dans l'inconscient ?
- Traumatismes graves et blessants de notre histoire personnelle;
- Scénarios et dépendances reçus des parents ;
- Scénarios et traumatismes de la famille : chacun de nous a une mémoire familiale et obéit aux lois familiales.
Qui est sujet aux maladies psychosomatiques ?
Le plus souvent, les maladies psychosomatiques surviennent chez ceux qui ne savent pas ressentir les émotions, les exprimer correctement et les partager avec les autres - dans l'enfance, les sentiments de ces personnes pourraient être interdits pour la commodité des parents. En conséquence, ils ont rompu le contact avec leur corps, de sorte qu'il ne peut signaler les problèmes que par le biais de maladies.
Que faire?
Surtout, une personne souffrant de psoriasis, d'asthme ou de toute autre maladie veut se débarrasser des symptômes. Une telle approche est vouée à l'échec, car la maladie fait souvent partie de nos comportements. Tout d'abord, vous devez trouver ses causes.
Le psychologue travaille ici comme un détective minutieux qui recrée l'histoire de la maladie :
- Savoir quand et dans quelles circonstances le premier épisode de la maladie s'est produit et quelles émotions l'ont accompagné;
- Découvrez à quels traumatismes de l'enfance ces sentiments résonnent : quand ils sont apparus pour la première fois, avec quelles personnes et situations ils étaient associés ;
- Vérifie si les racines de la maladie se développent à partir de scénarios génériques. Pour cela, il est nécessaire de recueillir une histoire familiale — parfois un symptôme devient un lien entre nous et l'expérience tragique de nos ancêtres. Par exemple, il y a le concept « d'infertilité psychologique ». Si la grand-mère est décédée en couches, la petite-fille peut inconsciemment avoir peur de la grossesse.
Puisque nous considérons la maladie comme faisant partie du comportement, nous voulons dire que tout symptôme psychosomatique s'accompagne toujours d'un syndrome de «bénéfice secondaire», qui le renforce également. Des allergies saisonnières peuvent survenir chez un gendre qui ne veut pas labourer sa belle-mère sur « six acres ». Les rhumes couvrent souvent les enfants qui ont peur du contrôle. La cystite survient souvent comme une défense contre les rapports sexuels non désirés.
Quelles maladies sont considérées comme psychosomatiques ?
Le fondateur de la médecine psychosomatique, Franz Alexander, a identifié sept psychosomatoses principales :
- La colite ulcéreuse
- névrodermite et psoriasis
- L'asthme bronchique
- Arthrite
- Hypothyroïdie
- Hypertension
- Ulcère de l'estomac et du duodénum
S'y sont maintenant ajoutées les migraines, les crises de panique et le syndrome de fatigue chronique, ainsi que certains types d'allergies que les psychosomaticiens considèrent comme une « phobie » du système immunitaire.
Psychosomatique et stress : y a-t-il un lien ?
Très souvent, le premier épisode de la maladie survient dans un contexte de stress. Elle comporte trois étapes : l'anxiété, la résistance et l'épuisement. Si nous sommes sur le dernier d'entre eux, alors le déclencheur d'une maladie psychosomatique est lancé, qui dans un état normal pourrait ne pas s'être manifesté.
Comment soulager le stress?
Asseyez-vous confortablement et détendez-vous. Commencez à respirer avec votre ventre et assurez-vous que votre poitrine ne se soulève pas beaucoup. Commencez ensuite à ralentir votre respiration, en inspirant et en expirant pendant un certain temps – par exemple, inspirez pendant un-deux, expirez pendant un-deux-trois.
Progressivement, en quelques minutes, amenez le nombre d'expirations à cinq ou six, mais n'allongez pas l'inspiration. Écoutez-vous attentivement, sentez comme votre respiration devient plus libre. Faites cet exercice pendant 10 à 20 minutes le matin et le soir.
Traitement des maladies psychosomatiques : que ne pas croire ?
Bien sûr, choisir le bon psychologue n'est pas facile. Pour ce faire, vous devez d'abord étudier des informations sur son expérience pratique, sa formation et ses qualifications. Vous devez vous méfier si le spécialiste se concentre sur l'élimination des symptômes et n'essaie pas de découvrir les causes de la maladie. Dans ce cas, vous n'êtes peut-être pas du tout un professionnel.
Cependant, le plus grand danger du traitement réside dans les recommandations d'imposteurs sur Internet - ce sont des généralisations, souvent complétées par des diagrammes colorés de parties du corps et de belles infographies. Courez si on vous propose des « solutions toutes faites » dans l'esprit de : « Vous avez mal aux genoux ? Donc tu ne veux pas aller de l'avant et te développer », « Ta main droite te fait mal ? Vous êtes donc agressive envers les hommes.» Il n'y a pas un tel lien direct : pour chaque personne, la maladie joue un rôle individuel.
Il n'est possible de guérir de «maladies psychogènes» que grâce à un travail long et minutieux. Ne blâmez pas les circonstances, mais ressaisissez-vous, apprenez à gérer vos émotions, réussissez le test et commencez à assumer la responsabilité de votre vie.