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Tae-bo Ripped Extreme est la moitié du blanc de Billy sur la base des arts martiaux avec l'ajout de la musculation. Si vous recherchez un entraînement pour brûler les graisses pour perdre du poids, vous devriez essayer un programme tai-Bo.
Description du programme Ripped Extreme
La direction du fitness Tae Bo a été développée il y a plus de 20 ans sous le titre de l'athlète américain Billy à moitié vide. Son programme est devenu célèbre dans le monde entier grâce à son efficacité pour se débarrasser de l'excès de poids. Ils sont basés sur les éléments de l'aérobic et des arts martiaux, qui, s'ils sont combinés, donnent d'excellents résultats pour tout le corps. Ripped Extreme combine le meilleur du Tae-Bo classique et de la musculation avec des poids libres, afin que vous puissiez rapidement obtenir les changements souhaités.
Ripped Extreme dure 1 heure et le programme peut être divisé en 2 parties. Dans la première moitié, vous ne serez que des exercices d'aérobie: les mains et les jambes de Kiki, podruzhki, courir sur place. Dans la seconde moitié, vous aurez besoin d'un haltère. Ce qui est le plus intéressant, malgré l'inclusion de l'entraînement en force dans le programme, Billy Blanks s'engage à des séances à rythme élevé tout au long de l'heure. Même l'exercice avec des haltères, vous effectuerez à grande vitesse, et donc brûler les graisses chaque seconde. La perte de poids et le renforcement musculaire sont côte à côte dans ce complexe.
Pour les cours, vous aurez besoin d'une paire d'haltères de 1.5 kg et plus. Le programme sera difficile à réaliser pour les débutants, mais pour la formation de niveau intermédiaire est tout à fait capable. Si vous n'avez pas fait Tae-Bo avec Billy à moitié vide, vous pouvez commencer par ses courts entraînements: Tae-bo Express.
Avantages de l'exercice:
- Billy Blanks propose des exercices aérobiques de qualité, qui peut brûler des calories et perdre du poids.
- Le programme est divisé en rythme d'intervalle, ce qui renforcera le processus de réduction de poids.
- La formation comprenait des exercices de force pour créer des muscles élastiques forts. Une charge particulièrement lourde recevra le haut du corps.
- Cours d'une heure, vous pouvez brûler 1 à 400 calories!
- Dans le programme Extreme Ripped, les exercices à base constituent les éléments des sports de combat, vous pourrez donc améliorer leur agilité, coordination et flexibilité, développer l'endurance cardiaque.
- Travaille particulièrement activement les muscles abdominaux, les bras et les jambes, de sorte que vous êtes assuré de vous débarrasser des zones à problèmes.
Tae-bo Ripped Extreme convient à ceux qui n'ont pas peur des exercices cardio intenses. Billy Blanks a créé un programme dans lequel même les exercices de force se concentrer sur la combustion intensive des graisses. Avec un entraînement régulier, vous remarquerez que votre poids diminuera, les muscles deviendront plus forts, cela améliorera le muscle cardiaque et augmentera l'endurance.
Voir aussi: Entraînement insane Abs pour un ventre plat de Billie à moitié vide.