Table des matières
Facteurs de risque de dépression
- Vivre des pertes répétées (décès d'un conjoint ou d'un parent, fausse couche, divorce ou séparation, perte d'emploi, etc.).
- Vivre avec un stress chronique. Un emploi du temps chargé, un manque chronique de sommeil, etc.
- Se sentir constamment dépassé et avoir l'impression de perdre le contrôle de son existence.
- Consommez de l'alcool ou des drogues, y compris du tabac.
- Avoir vécu des événements traumatisants dans l'enfance (abus sexuels, maltraitance, négligence, avoir été témoin de violence parentale, etc.).
- Avoir des carences nutritionnelles. Une carence en vitamine B6 (surtout chez les femmes prenant des contraceptifs oraux), en vitamine B12 (surtout chez les personnes âgées et les personnes qui boivent beaucoup d'alcool), en vitamine D, en acide folique, en fer, en acides gras oméga-3 ou en certains acides aminés pourrait provoquer dépression.
- Vivre dans des conditions difficiles, recevoir de bas salaires ou de l'aide sociale, être une mère ou un père célibataire76, faire partie d'une communauté autochtone au Canada, vivre dans une zone urbaine sensible en France90.
- Le fait d'avoir des antécédents de dépression majeure augmente la probabilité d'en avoir un autre.
- Vivre avec un conjoint ou un parent déprimé.
Résilience : savoir rebondir La résilience est cette capacité à surmonter des expériences difficiles ou tragiques : la perte d'un être cher, un incendie, un viol, un accident, une humiliation, etc. Elle demande une bonne dose de sécurité intérieure et de confiance en la vie. Le psychiatre Boris Cyrulnik, qui a ramené ce concept au public, a appelé la résilience « l'art de naviguer dans les torrents »7. Cette attitude mentale se construit grâce aux liens de confiance créés avec une ou plusieurs personnes importantes. Selon Boris Cyrulnik, la résilience « n'est pas un catalogue de qualités qu'un individu possède. C'est un processus qui, de la naissance à la mort, nous lie sans cesse à ceux qui nous entourent »7. La résilience semble s'acquérir plus facilement au cours des premières années de la vie. Plus tard, vous pouvez toujours le faire, mais avec plus d'efforts. |