Prendre soin de soi - pourquoi est-ce dangereux

Toute la semaine, nous travaillons à l'ordinateur, puis nous allons dans une boîte de nuit pour jeter les émotions accumulées. Mais ce ne sont pas des vacances, mais un changement de type d'activité. Encore une fois, la consommation d'énergie. Lorsque les ressources sont finalement épuisées, nous, ne trouvant pas d'autre issue… entrons en nous-mêmes.

Cette forme d'autodéfense peut devenir si attrayante au fil du temps que nous y recourons de plus en plus souvent, nous entrons dans un monde imaginaire où nous nous sentons en sécurité. Et maintenant, nous vivons constamment là où nous sommes compris et acceptés tels que nous sommes - en nous-mêmes.

Le meilleur sédatif

Chaque personne a besoin d'être comprise. En nous repliant sur nous-mêmes, nous trouvons un tel partenaire et ami - nous le devenons nous-mêmes. Cette personne n'a pas besoin d'expliquer quoi que ce soit, il aime toutes nos pensées, nos goûts, nos opinions. Il ne nous critiquera pas.

Le repli sur soi n'est rien d'autre que le rattrapage du manque d'attention, de compréhension et d'amour. Et le danger est que ce déficit se transforme imperceptiblement en une forte défense psychologique.

Physiquement, vous êtes présent, vivant, faisant tout ce qui est exigé de vous, à la maison et au travail, mais intérieurement vous vous retirez et vous fermez. La communication avec le monde extérieur devient minime, la seule personne qui ne provoque pas d'irritation et ne vous oblige pas à vous cacher et à vous défendre devient vous-même.

Quand le temporaire devient permanent

Nous avons tous besoin de nous ressourcer et de nous reposer de temps en temps. Mais lorsque le rythme de la vie s'accélère, nous sommes obligés de nous reposer même en travaillant et en communiquant avec notre famille. Alors on passe en mode automatique, on a le sentiment qu'on est tous les deux là et pas là en même temps.

Notre détachement est surtout perceptible auprès de nos proches, il leur devient de plus en plus difficile de communiquer avec nous, il semble que nous soyons devenus indifférents, distants, fermés, nous n'entendons plus personne et ne nous intéressons à rien.

En même temps, nous ressentons nous-mêmes un confort intérieur incroyable : nous nous sentons bien, calmes, nous n'avons rien à rechercher et rien à prouver. C'est ainsi que se produisent l'addiction et la dépendance à la communication avec soi-même.

Moins nous réussissons dans le monde extérieur, plus nous nous replions sur nous-mêmes.

Nous ne nous sentons pas seuls, car nous sommes déjà devenus pour nous-mêmes ceux qui sont capables de comprendre, de soutenir, de partager toutes les expériences douloureuses et de montrer des sentiments.

Ainsi, avec le temps, nous cessons de nous ouvrir au travail et dans la famille, notre force s'estompe, il n'y a pas de reconstitution des ressources énergétiques. Et comme les ressources s'épuisent, la communication avec le monde extérieur se réduit.

Et à ce moment-là, il y a suffisamment de raisons pour cela. Par exemple, le manque d'argent, les problèmes de santé, les problèmes dans la famille - il y en a tellement que vous êtes obligé de vivre dans un mode d'économie d'énergie et d'émotions. Et nous ne remarquons pas comment toute la vie se transforme en un beau rêve, dans lequel il ne sert plus à rien de montrer des sentiments, de réaliser quelque chose, de se battre pour quelque chose.

Comme si nous avions déjà tout compris de ce monde et décidé d'aller dans un monde plus beau, où il n'y a pas de problèmes. Dans votre vie intérieure, vous devenez ce que vous avez toujours rêvé d'être : aimé, sollicité, talentueux.

Il y a des situations où vous avez besoin de vous replier sur vous-même pour vous remettre d'un stress intense, d'un travail intense et d'autres surcharges. S'il s'agit d'un «soin» de courte durée, alors tout est en ordre. Mais souvent cette condition se transforme en une habitude, un mode de vie.

Nous remplaçons toute action par une fuite en nous-mêmes. Au lieu d'avancer, de se développer, nous nous enfonçons dans un coin de solitude et d'insatisfaction. Tôt ou tard, cette «réclusion» mène à l'effondrement. Une personne devient une personnalité névrosée, tout l'irrite, elle traverse même de petits tests de vie avec beaucoup d'efforts.

Que faire?

1. Réduisez le temps que vous passez sur Internet et à regarder la télévision

Vivant les émotions et les sentiments dans la vie virtuelle, on arrête de le faire à l'extérieur, de ce fait, la réalité devient de moins en moins attractive. Nous ne devons pas oublier la nécessité d'être ici et maintenant, dans le monde réel.

2. Remplacez la communication avec vous-même par la communication et l'interaction avec les autres

Rencontrez des amis, parlez de quelque chose de réel et vraiment important, essayez de sortir du mode fermé de quelque manière que ce soit. La fermeture est le chevauchement des échanges d'énergie avec les autres et avec le monde en général. Vous ne réagissez qu'à vos propres expériences et en même temps vous êtes sourd aux expériences des autres.

Tôt ou tard, vos amis s'habitueront à votre absence et vous recevrez également de moins en moins d'attention et d'amour de leur part. Mais nous reconstituons également nos ressources énergétiques à l'aide de la communication. Et cela ne prend pas toujours une certaine personne ou du temps pour le faire.

Il suffit de sortir, de visiter des lieux publics, parfois même la communication non verbale permet de « se ressourcer ». Allez à un concert, au théâtre, partez en voyage - au moins dans votre ville.

3. Augmentez et maintenez l'intérêt pour votre vie

Souvent, nous nous replions sur nous-mêmes uniquement parce qu'à un moment donné, nous avons été déçus de la vie et des gens. Tout ce qui nous entoure ne nous semble plus passionnant et intéressant, nous devenons sceptiques. Nous savons tous que plus rien ne nous surprend.

De telles pensées vous poussent à aller au plus profond de vous-même, à vous engager dans une recherche personnelle. Mais la vie est pleine de découvertes, il vous suffit de décider des changements : en vous-même, dans votre routine, votre environnement, vos intérêts et vos habitudes.

Commencez à faire quelque chose que vous n'osiez pas faire auparavant, mais dont vous rêviez depuis longtemps. Traduisez vos pensées et vos désirs en action. La règle principale de tout changement est d'agir.

4. Prenez soin de vous et de votre corps

Pour revenir à la vraie vie, il faut tout d'abord rétablir le lien entre le corps et la conscience. Lorsque nous nous replions sur nous-mêmes, nous sommes physiquement inactifs. Par conséquent, en réalité, ils sont inactifs, tout notre chemin est la route de la voiture à la chaise de bureau et retour. C'est à travers le corps que nous ressentons la réalité, nous ressentons ce qui nous arrive maintenant, en ce moment.

Le moyen le plus simple de vous mettre en mouvement est le nettoyage général. Mettez les choses en ordre. Cela ne nécessite pas de formation particulière. Vous avez juste besoin de vous lever et de commencer. Si vous avez vraiment du mal, prenez une seule pièce ou lavez simplement le lavabo de la salle de bain. Lorsque les gens se replient sur eux-mêmes, ils prennent moins soin de leur maison et d'eux-mêmes.

Commencez à cuisiner pour vous-même uniquement des aliments sains, recherchez de nouvelles recettes. Assurez-vous d'aller au gymnase ou à un entraînement de groupe pour interagir physiquement avec les autres. Cela aidera à ne pas rester coincé en soi, à basculer vers le monde extérieur.

Laissez d'autres personnes, sentiments, impressions entrer dans votre monde. Croyez en vous et soyez persévérant. Ouvrez-vous à ce monde, et il deviendra encore plus intéressant et beau, car vous l'aurez rejoint.