L'une des meilleures expressions d'amour pour votre corps est un massage à l'huile chaude, appelé en Ayurveda. On pense que ce massage procure une profonde sensation de stabilité et de chaleur, rétablissant l'équilibre des trois doshas et améliorant le bien-être. Un auto-massage régulier est particulièrement indiqué pour le déséquilibre Vata dosha, donnant un effet relaxant et enracinant. Avantages Abhyanga :
- Nourrit tout le corps de l'extérieur
- Donne du tonus musculaire et de l'énergie à tous les tissus du corps
- Lubrifie les articulations
- Améliore la circulation
- Stimule les organes internes du corps
- Aide à éliminer les toxines du corps
- Déplace la lymphe pour favoriser la désintoxication
- Augmente l'endurance
- Calme les nerfs
- Favorise le sommeil profond
- Améliore la vue
- Adoucit et lisse la peau
- Calme les doshas Vata et Pitta, stimule Kapha
Huiles recommandées Frottez l'huile avec amour et soin sur votre corps pendant 15 à 20 minutes. Voici des recommandations pour la fréquence et le type d'huile selon les doshas : 4 à 5 fois par semaine, utilisez de l'huile de sésame ou d'amande. 3-4 fois par semaine, utilisez de l'huile de noix de coco, de l'huile de tournesol. 1 à 2 fois par semaine huile de carthame : huile de jojoba