Ingrédients de la recette "Smoothies Avoine Fruits Secs Noix»:
- 300 g de flocons d'avoine
- 240 g de bananes
- 50 g de noix
- 50g de noix de cajou
- 50g d'amandes
- 50 g de raisins secs
- 50 g de dattes
- 50 g d'abricots secs.
Valeur nutritionnelle du plat « Smoothies Avoine Fruits Secs Noix » (par 100 grammes):
Calories: 216.4 kcal.
Écureuils: 5.2 gr
Graisses: 11 gr
Glucides: 25.4 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et calories de la recette « Smoothies Avoine Fruits Secs Noix»
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| bouillie d'avoine sur l'eau | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banane | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Noyer | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| noix de cajou | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| amandes douces | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| raisin | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| dates | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| Abricots secs | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Total | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 servir | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 grammes | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |