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Quelques conseils pour débuter en méditation
Voici quelques conseils pour ceux qui veulent se lancer dans la méditation.
Conseil n°1 : soyez patient
N'essayez pas de devenir un expert de la méditation, vous progresserez pas à pas, apprendre à méditer prend un peu de temps, soyez patient !
Commencez la pratique de la méditation lentement, il n'y a pas de précipitation.
Commencez par 2 minutes, puis 5, puis 10, et ainsi de suite. Avec un peu de chance, augmentez simplement un peu chaque semaine, mais commencez petit.