Activités sportives pour votre enfant

Activités sportives pour les enfants

A un âge où l'on apprend à connaître son corps, les sports comme la gymnastique ou les arts martiaux initient la maîtrise de soi et permettent d'exprimer son dynamisme.

A partir de 4 mois : la baby gym

Pour les plus petits, c'est un éveil sensoriel (jeux câlins, massages…). Ils viennent bien sûr accompagnés d'un adulte. Mais papa ou maman accompagne, sans mener le jeu, sans surtout le limiter par des angoisses plus ou moins justifiées. Car à la baby gym, on apprend à oser. On prend des risques… sans le moindre danger, puisque les séances se déroulent dans un espace meublé, très doux, recouvert de tapis de sol et meublé d'accessoires en mousse ou autres matériaux inoffensifs. Le but : bouger ! Ramper, rouler, sauter… Après la phase de découverte et d'appropriation de l'environnement, les enfants sont invités à réaliser des exercices (souvent en musique) ou à suivre des parcours (tunnels, escalade, contournement d'obstacles…).

Les avantages : on imagine aisément le plaisir que prennent les tout-petits à évoluer dans un espace où ils ne se heurtent à aucun interdit ! Cela ne peut que favoriser leur développement psychomoteur. Cette liberté n'exclut cependant pas le respect de certaines règles, notamment tenir compte de ses camarades, ne pas les bousculer, attendre son tour. Les mimes et les jeux musicaux favorisent la créativité.

Cette activité offre également l'opportunité de moments de complicité sans contraintes. Libéré de la tâche ingrate de surveillance, rassuré par un environnement sécurisé, le parent accompagnateur peut aussi laisser libre cours à son fantasme et à sa joie de vivre. Il apparaît sous un jour légèrement différent.

Bon à savoir : l'enfant s'accroche au parent qui l'accompagne, mais, la baby gym tendant aussi à favoriser l'autonomie, il va s'en détacher, voire refuser sa participation. Bref, un résumé de l'alternance sollicitation/rejet que les parents connaissent bien !

Côté équipement : Des vêtements confortables sont recommandés.

A partir de 4 ans : escrime

Les fans de Zorro ou d'Artagnan adoreront se plonger dans l'univers flamboyant des films de cape et d'épée ! Car ce sport, très réglementé, dégage une certaine noblesse. Les enfants apprennent d'abord à mieux coordonner leurs mouvements, entrant progressivement dans la technique. Ils sont tout de suite initiés aux règles de sécurité draconiennes puisque nous utilisons une arme (le fleuret), même tronquée.

Les avantages : la courtoisie et la loyauté sont essentielles. Pas de chichi, mais attention et respect. De quoi apaiser les plus nerveux et aussi mettre en confiance ceux qui ont besoin du cadre sécurisant de règles strictes.

Cependant, il ne s'agit en aucun cas d'un sport « doux » ou « coincé » ! Au contraire, cela demande de la vitesse, de l'agilité et de bons réflexes. Les petits formats peuvent y être particulièrement illustrés. Le masque rassure les timides, à qui il donne le courage de franchir leurs limites.

Bon à savoir : bien que considéré comme un sport très complet, où tout le corps travaille, l'escrime reste relativement peu répandue. Si vous n'habitez pas dans une grande ville, vous aurez peut-être du mal à trouver un club près de chez vous.

Côté équipement : le masque (à partir de 80 euros) et le foil (à partir de 40 euros) sont fréquemment fournis par le club la première année. Il reste un pantalon et une veste (à partir de 150 euros ensemble), des gants (à partir de 20 euros) et des chaussures de sport souples (ou d'escrime, à partir de 50 euros).

A partir de 3 ans : gymnastique

Les avantages : La gymnastique muscle l'ensemble du corps, exerce l'endurance et la coordination et, bien sûr, favorise la souplesse (mais c'est quand même mieux d'être souple au début !). Il augmente également la force. Cependant, il est important de ne pas, à ce jeune âge, travailler dur. Lorgner la danse, la gymnastique rythmique et sportive, comme cette dernière, donne à ceux qui la pratiquent un joli port.

Bon à savoir : pas de compétition avant 12 ans ! Même si votre enfant montre des cadeaux, méfiez-vous des entraînements trop intensifs qui pourraient retarder la croissance et endommager la colonne vertébrale. Si votre garçon montre un penchant pour cette discipline, inscrivez-le dans un club où il trouvera des « likes », sinon la pression des préjugés risque de le décourager.

Côté équipement : un justaucorps (à partir de 12 euros) et des chaussons de sport (à partir de 4 euros). Les accessoires sont le plus souvent prêtés par le club.

Judo à partir de 4 ans

Cet art martial non-violent a gagné les faveurs de nombreuses familles. Il n'y a pratiquement aucun endroit où vous ne pouvez pas trouver un club pour votre petit. Jusqu'à 6 ans, avec baby judo, on parle plus d'éveil au judo. L'enfant pratique des exercices d'assouplissement, il apprend les règles de base ainsi que les techniques, de chute. Nous l'aidons à prendre confiance en lui et à découvrir son corps. L'initiation elle-même s'accompagne de combats que les enfants, bien sûr, apprécient particulièrement !

Les avantages : Le judo est une excellente école du respect des règles et des autres. Il est impossible de le pratiquer sans avoir un minimum de maîtrise de soi. Cette discipline est plus ou moins bien acceptée, mais la plupart des enfants apprécient les rituels (d'autant plus que la mode manga a encore plus popularisé les arts martiaux), ou du moins, les acceptent comme préambule à des combats très ludiques. Le judo développe la force, la coordination, la souplesse et l'équilibre. Les timides peuvent y prendre confiance et les agités peuvent calmer leurs ardeurs.

Bon à savoir : il s'agit de neutraliser l'agressivité, mais en aucun cas de l'exacerber. L'enseignant doit inculquer le respect de la morale inhérente au judo. Si votre enfant sort de la classe avec l'envie de se battre, quelque chose ne va pas.

Côté équipement : un kimono (à partir de 10 euros), une ceinture dont la couleur indique le rang du judoka (à partir de 3 euros) et des tongs pour circuler dans la salle (à partir de 7 euros).

Initiation au Karaté, pas avant 5 ans

Grande est la fascination que cet art martial exerce sur les enfants (surtout les garçons), imprégnés des exploits des Ninjas ! Evidemment, ils ne se propulseront pas dans les airs dès la première séance. Comme au judo, ils seront initiés aux règles de base en préambule, tout en pratiquant des exercices d'assouplissement.

Les avantages : le karaté apporte les mêmes bénéfices que le judo. De plus, les enchaînements de mouvements, très chorégraphiques, favorisent la concentration, la grâce et le maintien. De plus, on peut sans crainte enregistrer un méchant un peu facilement : il apprendra à maîtriser son agressivité.

Bon à savoir : le karaté ne fournit pas de super pouvoirs ! Cette pratique favorise les réflexes, le sang-froid, la mobilité, améliore la capacité de l'enfant à se défendre si nécessaire, ou plus sûrement à s'échapper, mais il ne pourra pas vaincre un adversaire avant de nombreuses années. . Vérifiez que l'enseignant l'a bien fait comprendre à votre enfant. Le but des arts martiaux est, par ailleurs, d'éviter l'affrontement.

Côté équipement : un kimono (à partir de 10 euros), une ceinture dont la couleur indique le rang (à partir de 3 euros) et des tongs pour la chambre (à partir de 7 euros).

Plus de 5 ans : Initiation au roller et au skate

Ces sports de rue effraient les parents autant qu'ils attirent leur progéniture. Oui, ils sont potentiellement dangereux. D'où l'intérêt de les vivre dans un environnement sécurisé, avec le bénéfice d'un encadrement.

Les avantages : votre enfant montre un certain goût pour le risque ? Il apprendra à le gérer. Il s'agit d'évaluer le danger, d'affiner ses réflexes, de contrôler sa vitesse, de négocier les chutes, de respecter les règles de sécurité, de surmonter l'échec… Une pratique encadrée remet les pendules à l'heure : ce sont de vrais sports, qui nécessitent donc échauffement, entraînement et entraînement technique. Il ne suffit pas d'avoir confiance en soi. Ceux qui ne cherchent qu'à se montrer pourraient se repentir rapidement !

Bon à savoir: la glisse étant une activité périlleuse, on ne peut ignorer les équipements de protection. Il faut aussi s'assurer d'avoir affaire à un cadre conscient de ses responsabilités.

Côté équipement : des vêtements couvrants et solides, un casque (10 à 15 euros), des protections (10 à 15 euros le set), des gants et un skate-board de qualité (de 15 à 60 euros) ou des rollers parfaitement à la taille de l'enfant (20 à 60 euros).

Yoga à partir de 5 ans

Cette discipline d'origine hindoue fait vraiment travailler le corps. On adopte des postures inspirées de la nature (l'arbre, la grenouille, le chat…) qui sollicitent des muscles et/ou des articulations souvent négligés. D'où, bien que tous les mouvements s'effectuent en douceur, une saine fatigue… et des courbatures possibles. Les cours pour enfants n'abordent pas le terrain philosophique. On ne fait pas le pari de la méditation, traditionnellement liée au yoga. Mais ils passent par des périodes de calme qui leur permettent de se ressourcer entre les exercices.

Les avantages : tous les exercices sont basés sur la maîtrise de la respiration, ce qui est utile dans d'autres sports et dans la vie de tous les jours puisqu'on apprend à contrôler ses émotions. Les enfants stressés y trouveront du réconfort, surtout dans les moments difficiles. Ceux qui ont tendance à être agités apprendront à se contrôler et à se concentrer. Le côté très ludique du yoga (notamment l'imitation des animaux) qui fait appel à l'imaginaire, camoufle ses bienfaits qui, bien entendu, restent abstraits aux yeux des plus jeunes.

Bon à savoir : Quoi que l'on pense des enseignements spirituels du yoga, ils ne sont pas accessibles aux enfants. Évitez les cours dispensés par un adepte inconditionnel qui prétend transmettre sa vision de la vie

Côté équipement : prévoir des vêtements confortables.