« Spring Detox » est une méthode populaire de récupération générale dans le monde entier. Ce n'est un secret pour personne que notre comportement est sujet aux changements saisonniers, et la plupart des gens en hiver mènent une vie moins active, mangent plus, y compris de la malbouffe.
Symptômes qui indiquent l'accumulation de toxines dans le corps en quantité indiquant la nécessité d'une cure de désintoxication : • Fatigue constante, léthargie, fatigue ; • Douleurs musculaires ou articulaires d'origine inconnue ; • Problèmes de sinus (et lourdeur dans la tête lorsque l'on se penche en position debout) ; • Mal de tête; • Gaz, ballonnements ; • Brûlures d'estomac; • Diminution de la qualité du sommeil ; • Distraction; • Réticence à boire de l'eau propre et ordinaire ; • Fort désir de manger des aliments particuliers ; • Problèmes de peau (boutons, points noirs, etc.) ; • les petites blessures guérissent longtemps ; • mauvaise haleine.
L'Ayurveda, une ancienne science indienne de la santé holistique favorable aux végétariens, met l'accent sur l'importance d'une cure de désintoxication légère au printemps. Cela s'explique par le fait qu'un nouveau cycle biologique commence dans notre corps au printemps, de nombreuses cellules se renouvellent. Le printemps est le moment idéal pour les activités de bien-être telles que les régimes, le nettoyage, les régimes plus légers et plus propres. Comment mener une « spring detox » correctement et sans trop de stress ?
Le Dr Mike Hyman (Center for Life, États-Unis) a proposé un certain nombre de recommandations simples et compréhensibles pour la désintoxication printanière du foie et de tout le corps dans son ensemble (elles doivent être suivies pendant un mois ou un peu plus pour obtenir le meilleur résultat):
1. Buvez plus d'eau minérale pure (1.5 à 2 litres par jour); 2. Accordez-vous suffisamment de sommeil et de repos; 3. Ne vous amenez pas à une sensation de faim intense, mangez régulièrement ; 4. Visitez le sauna / bain ; 5. Pratiquez la méditation et la respiration yogique (maximum profonde et lente); 6. Éliminer le sucre blanc, les produits contenant du gluten, les produits laitiers, les confiseries à base de farine blanche, les boissons caféinées et l'alcool de votre alimentation ; 7. Tenir un journal alimentaire et y ajouter les sensations ressenties lors de la consommation de différents aliments ; 8. Faites un auto-massage superficiel avec une brosse à poils doux; 9. Faites une cure de désintoxication en tenant une cuillère à soupe d'huile végétale de qualité (comme la noix de coco ou l'olive) dans votre bouche tous les jours pendant 5 à 15 minutes.
Le Dr Hyman pense que tout le monde a besoin d'une cure de désintoxication printanière : après tout, même les personnes qui évitent les aliments malsains et ont généralement une alimentation saine et légère se livrent parfois à des «bonbons» qui se déposent dans le corps, et surtout de lourdes charges tombent sur le foie.
Particulièrement souvent, cela peut se produire en hiver - au moment le plus inconfortable de l'année, lorsque nous avons besoin d'un "soutien psychologique", qui est plus facile à obtenir grâce aux sucreries et autres produits malsains. Par conséquent, ne sous-estimez pas l'importance de la détox printanière, le médecin américain en est sûr.