- Groupe musculaire: hanche
- Muscles supplémentaires: adducteur, mollets
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Étirement des muscles en position assise - exercices techniques:
- Assied-toi sur le sol. Écartez vos jambes devant lui.
- Bras tendus parallèlement au sol, penchez-vous le plus possible vers l'avant. Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes.
exercices d'étirement pour les jambes exercices pour les cuisses
- Groupe musculaire: hanche
- Muscles supplémentaires: adducteur, mollets
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant