Étirement des muscles serrant les hanches en position assise

Étirement des muscles serrant les hanches en position assise - exercices techniques:

1. Assied-toi sur le sol. Penché en avant, saisissez la cuisse au-dessus du genou avec les deux mains.
2. Gardez vos genoux ensemble et vos jambes tendues vers l'avant. Appuyez sur la poitrine jusqu'aux genoux. Avec cela, vous pouvez étirer les muscles du dos, en retirant le dos des genoux pendant que vous serrez la cuisse avec vos mains.