- Groupe musculaire: bas du dos
- Muscles supplémentaires: mollets, fessiers
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Fitball
- Niveau de difficulté: débutant
Stretching avec le fitball - exercices techniques:
- Assied-toi sur le sol.
- Placez la fitball entre les jambes espacées.
- Mettez vos bras autour du ballon comme indiqué sur la figure. Les pieds sont stables sur le sol, les genoux alignés avec vos jambes. Arrondir le dos, étirer les muscles.
exercices d'étirement pour les exercices du bas du dos fitball
- Groupe musculaire: bas du dos
- Muscles supplémentaires: mollets, fessiers
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Fitball
- Niveau de difficulté: débutant