- Groupe musculaire: bas du dos
- Type d'exercices: de base
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: moyen
L'étirement du bas du dos en position couchée («bridge») est une technique de l'exercice:
- Allongez-vous sur le dos.
- Soulevez le bas du dos au plafond, tirez votre ventre.
- Soulevez la colonne vertébrale. Le cou reste au sol.
exercices d'étirement pour les exercices du bas du dos
- Groupe musculaire: bas du dos
- Type d'exercices: de base
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: moyen