Étirement des muscles du bas du dos en position couchée («bridge»)
  • Groupe musculaire: bas du dos
  • Type d'exercices: de base
  • Type d'exercice: étirement
  • Équipement: Aucun
  • Niveau de difficulté: moyen
Étirement des muscles du bas du dos en position couchée ("pont") Étirement des muscles du bas du dos en position couchée ("pont")
Étirement des muscles du bas du dos en position couchée ("pont") Étirement des muscles du bas du dos en position couchée ("pont")

L'étirement du bas du dos en position couchée («bridge») est une technique de l'exercice:

  1. Allongez-vous sur le dos.
  2. Soulevez le bas du dos au plafond, tirez votre ventre.
  3. Soulevez la colonne vertébrale. Le cou reste au sol.
exercices d'étirement pour les exercices du bas du dos
  • Groupe musculaire: bas du dos
  • Type d'exercices: de base
  • Type d'exercice: étirement
  • Équipement: Aucun
  • Niveau de difficulté: moyen

Soyez sympa! Laissez un commentaire