Étirement des triceps

Étirement du triceps - exercices techniques:

1. Assied-toi sur le sol. Laissez le partenaire sera derrière vous. Étendez un bras et pliez-le au niveau du coude, en essayant de toucher la paume du dos. Le partenaire doit entreprendre le coude et le poignet. Ce sera votre position initiale.
2. Essayez de vous redresser et votre partenaire doit tenir le coude et le poignet pour éviter cela.
3. Après 10 à 20 secondes, détendez votre main. Le partenaire doit appuyer doucement sur le poignet en étirant le triceps en 10 à 20 secondes. Changeons la main.