- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Étirer les muscles les plus larges de la clôture arrière debout - la technique de l'exercice:
- Tenez-vous près du mur. Pliez votre bras au niveau du coude et poussez-la dans le mur comme indiqué sur la figure.
- Penchez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez la tension des muscles du dos les plus larges.
- Maintenez le muscle sous tension pendant 10 à 20 secondes.
exercices d'étirement pour le dos
- Groupe musculaire: latissimus dorsi
- Type d'exercice: Isolation
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant