Étirer les muscles les plus larges de la clôture arrière debout
  • Groupe musculaire: latissimus dorsi
  • Type d'exercice: Isolation
  • Type d'exercice: étirement
  • Équipement: Aucun
  • Niveau de difficulté: débutant
Étirement du latissimus dorsi dans un accent en position debout Étirement du latissimus dorsi dans un accent en position debout
Étirement du latissimus dorsi dans un accent en position debout Étirement du latissimus dorsi dans un accent en position debout

Étirer les muscles les plus larges de la clôture arrière debout - la technique de l'exercice:

  1. Tenez-vous près du mur. Pliez votre bras au niveau du coude et poussez-la dans le mur comme indiqué sur la figure.
  2. Penchez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez la tension des muscles du dos les plus larges.
  3. Maintenez le muscle sous tension pendant 10 à 20 secondes.
exercices d'étirement pour le dos
  • Groupe musculaire: latissimus dorsi
  • Type d'exercice: Isolation
  • Type d'exercice: étirement
  • Équipement: Aucun
  • Niveau de difficulté: débutant

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