Poussée croisée sur les blocs

Blocs de poussée croisée - exercices techniques:

1. Assis ou debout, prenez le simulateur de corde de bras comme indiqué sur la figure. Mains pointant vers le haut. Ce sera votre position initiale.
2. En gardant le torse immobile, abaissez les bras de traction. La position extrême - les bras pliés aux coudes, les mains au niveau de la ligne des épaules. Lorsque vous effectuez ce mouvement, n'oubliez pas de faire pivoter la brosse de 90 °.
3. Revenez lentement à la position de départ.

Exercice vidéo: