la poussée du bloc supérieur sur la poignée inversée de la poitrine

Tirez le bloc supérieur vers la poignée inversée de la poitrine - exercices techniques:

1. Asseyez-vous à la machine à câble. Sélectionnez un poids approprié.
2. Saisissez la poignée inversée du cou. Les mains sur le manche sont légèrement plus étroites que la largeur des épaules.
3. Effectuer une traction du cou vers la poitrine. Lors de l'exécution de ce mouvement, ramenez le corps de 30 ° vers l'arrière. Cela vous permettra de travailler le latissimus dorsi.
4. Soulevez la touche jusqu'à la position de départ.