la poussée du bloc supérieur vers la poitrine avec la touche à col en V

Tirez le bloc supérieur vers la poitrine avec un tampon en forme de V - exercices techniques:

1. Asseyez-vous à la machine à câble. Sélectionnez un poids approprié.
2. Prenez une poignée (ou un cou) en forme de V.
3. Faites les poignées de traction sur la poitrine. Lors de l'exécution de ce mouvement, ramenez le corps de 30 ° vers l'arrière. Cela vous permettra de travailler le latissimus dorsi.
4. Soulevez la poignée dans sa position d'origine.

Exercice vidéo: