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Comme nous le savons, toutes les maladies proviennent des nerfs. Et la chose la plus intéressante est que certains sont nerveux à propos de leur santé. Lorsque les pensées à son sujet deviennent intrusives, une légère anxiété se transforme en méfiance chronique et commence à vraiment affecter la santé. Comment se débarrasser de la peur et arrêter de souffrir ?
En règle générale, toute agitation se développe dans le contexte d'un manque d'informations. Souvenez-vous de votre premier amour à l'école : combien d'expériences terrifiantes cela a donné lieu. Il n'avait pas l'air de ça, il n'a pas dit ça, il aime – il n'aime pas, il invite – il n'invite pas.
Et maintenant, nous avons mûri, traversé de nombreux râteaux. Nous avons étudié nos propres réactions, nos manières d'interagir avec les hommes, nous nous sommes orientés vers la psychologie de base. Et, en entrant en couple, on se sent loin d'être aussi vulnérable que dans notre jeunesse. Oui, nous vivons, mais nous traversons ces expériences la tête haute, le regard attentif, avec humour et passion.
Par analogie, la méfiance se développe généralement dans le contexte de plusieurs facteurs:
- un état psychologique instable - généralement associé à des changements dramatiques dans la vie ou, alternativement, à un manque de soutien de la part des proches. Une personne qui a confiance en elle-même, en son environnement et dans le soutien d'amis / parents, en règle générale, succombe rarement aux attaques de méfiance;
- manque d'informations sur le fonctionnement de l'organisme et sur les mesures à prendre pour garder la santé sous contrôle. Dans ce cas, toute sensation négative du corps, superposée à un manque d'information, peut être perçue comme une catastrophe.
Ce qu'il faut faire? Si la question est dans l'état psychologique, vous devez travailler sur l'équilibre de l'arrière-plan émotionnel avec l'aide d'un psychologue. Et le travail sera strictement individuel, aucune recommandation générale ne convient ici. Mais comment augmenter la conscience du travail du corps ? Après tout, l'information peut être à la fois utile et dangereuse.
Comment choisir un médecin ?
Si vous avez des doutes sur votre santé, vous devriez aller chez le médecin - c'est un fait. Tout le monde le sait. Cependant, beaucoup, en se rendant chez l'un ou l'autre médecin, deviennent encore plus méfiants. "Le médecin a dit que tout allait bien - mais je sens que quelque chose ne va pas." Ou, au contraire, le médecin a eu peur et maintenant on ne sait absolument pas quoi faire. Comment choisir le bon médecin ?
En premierPour comprendre quelles techniques de traitement choisir, il est nécessaire de recueillir plusieurs avis. Cela s'applique également aux maladies que vous connaissez depuis longtemps et aux nouveaux signaux alarmants, incompréhensibles. Les médecins sont des personnes ayant des antécédents et une éducation différents, et leur approche d'un même problème peut être différente. Si deux médecins sur trois, disons, sont d'accord, c'est déjà bon signe : très probablement, vous devez aller dans ce sens. N'oubliez pas que vous êtes responsable de votre propre santé et que vous décidez quoi faire. Mais pour trouver la vérité, pour aller au fond du bon sens, il faut y consacrer du temps et des efforts.
Deuxièmement, rappelez-vous que les médecins de différentes spécialités recommandent différents traitements. Ne soyez pas surpris, n'ayez pas peur, ne doutez pas. Par exemple, dans une situation avec une hernie discale, un neurologue peut recommander une thérapie physique et un chirurgien peut recommander une intervention chirurgicale. Comme l'a dit un médecin que je connais : « Je suis chirurgien, mon travail consiste à opérer. Par conséquent, lorsque vous venez me voir, vous devez savoir que je suis très probablement en faveur d'une solution chirurgicale au problème. Rappelez-vous à qui vous allez et analysez les avis de spécialistes de différents domaines.
Lire ou ne pas lire?
Si vous lisez une encyclopédie médicale, comme vous le savez, vous pouvez trouver toutes les maladies décrites, à l'exception peut-être de la fièvre puerpérale. Exactement le même effet fournit l'étude de divers forums ou la collecte d'informations dans des groupes spécialisés. En lisant les commentaires de personnes qui partagent leurs impressions sur leurs propres maladies, vous ne pouvez qu'aggraver votre propre méfiance.
Par conséquent, à tous ceux qui s'inquiètent déjà pour leur santé, les médecins donnent le même précieux conseil : ne cherchez pas vos symptômes sur Google. Ne lisez pas sur les maladies. En particulier, même la partie médicale de Wikipédia russe n'est pas la source la plus fiable, compréhensible et adéquate pour cela.
Que faire? Le choix le plus approprié est les séminaires de bien-être liés à votre maladie spécifique, animés par des personnes ayant une formation médicale. En venant au séminaire, vous obtenez non seulement des informations sur le fonctionnement du corps, pourquoi et comment les maladies se développent, mais vous apprenez également des techniques de guérison - elles vous disent quoi faire pour faire face au problème.
Par exemple, lors du séminaire "Jeunesse et santé de la colonne vertébrale", nous étudions l'anatomie et la physiologie, puis nous faisons des exercices qui aident à faire face aux maux de dos, maux de tête, douleurs articulaires. La chose la plus importante : nous enseignons au séminaire ce à quoi il faut faire attention pendant les cours et ce qu'il faut ignorer - afin qu'une personne comprenne comment évaluer correctement son état et ses progrès en cours.
En recevant des directives aussi claires, vous arrêtez de "nager" dans les sensations et d'en avoir peur, mais prenez la situation sous contrôle. C'est ce qui vous donne un sentiment de confiance. De plus, lors des séminaires, vous pouvez toujours poser des questions à des spécialistes compétents, dissiper les doutes, obtenir une recommandation individuelle.
Planifiez votre santé
Après avoir collecté des informations auprès de médecins et de professionnels de la santé, vous ne vous contentez pas de prendre ces informations pour acquises et de les "digérer" à l'intérieur (et la méfiance se développe), mais d'élaborer un plan d'action pour éliminer le problème de santé, s'il existe vraiment.
Ce plan doit inclure des recommandations que vous avez sélectionnées sur la base d'une communication avec des spécialistes: traitement, prévention du développement ultérieur de la maladie, mesures de guérison. Le mode dans lequel vous prenez soin de maintenir la santé est l'une des meilleures défenses contre la méfiance.
Comment nos émotions changent le corps
Pourquoi est-ce que je recommande hardiment ces événements, même s'il n'y a aucune raison de se méfier et que la personne peut être en parfaite santé ? Parce que les expériences affectent d'une manière ou d'une autre l'état du corps : plus nous avons de peurs à l'intérieur, plus la probabilité de formation de pinces musculaires que ces peurs réalisent est grande. Et cela signifie que les expériences affecteront au moins l'état du système musculo-squelettique.
Par exemple, les enfants élevés dans une famille stricte subissent une pression excessive de la part des adultes et souffrent souvent de scoliose. Parce que le corps, pour ainsi dire, assume cette charge émotionnelle, "se plie" sous elle. Les adultes très anxieux sont plus susceptibles de souffrir de maux de dos et de maux de tête. Les migraines chroniques sont donc souvent traitées avec des antidépresseurs. Par conséquent, en collectant des informations et en créant un plan de promotion de la santé, vous pouvez contrôler à la fois les maladies réelles et les maladies potentielles qui peuvent se développer dans un contexte de stress.