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De nombreux parents attendent avec impatience ce moment où l'enfant peut déjà se nourrir seul. Mais souvent, ils reportent eux-mêmes le début de ce moment, disent-ils, est encore trop petit.
Et, pendant ce temps, un écolier, rentrant de classe, peut prendre un goûter tout seul, sans attendre le déjeuner ou le dîner. Ou, pendant la quarantaine ou les vacances, étant resté un certain temps à la maison sans parents, il doit pouvoir s'occuper d'assouvir sa faim. Et ici, il est important que des produits pratiques et sains soient en vue et dans la cuisine.
Comment remplir le réfrigérateur pour ne pas laisser nos enfants affamés?
Légumes et fruits
Ce sont des sources saines de vitamines et de minéraux dont chaque enfant a besoin. Ils fourniront de l'énergie et maintiendront le cerveau en activité. Conservez suffisamment de ces aliments au réfrigérateur pour faciliter la préparation d'une salade ou simplement une collation entière. Pommes, oranges, bananes, raisins, tomates, concombres, poivrons.
Produits laitiers et lait caillé
Ces produits sont importants pour la croissance et le développement harmonieux du système squelettique de l'enfant. C'est une source de protéines, de calcium et de vitamine D. De plus, ces aliments sont prêts à manger ou faciles à préparer en collation rapide. Buvez du kéfir, du lait cuit fermenté, mélangez du fromage cottage avec de la crème sure et des baies - et votre étudiant vous attendra du travail de bonne humeur.
Friandise d’entraînement
Votre cuisine ne devrait pas avoir beaucoup de bonbons interdits et de lourdes pâtisseries sucrées. Une collation intelligente ne vous fera pas de mal, mais vous aidera à rester rassasié. Ce sont toutes sortes de noix, de fruits secs qui augmenteront l'immunité, apaiseront la faim et vous aideront à vous concentrer sur vos devoirs.
Pièces pratiques
Si votre enfant sait manipuler le micro-ondes, préparez à l'avance des portions pratiques que vous pourrez facilement réchauffer ou cuisiner – crêpes, rouleaux de chou, céréales, morceaux de viande. Il est important qu'ils soient « cuits » car tous les enfants ne suivent pas exactement les instructions de réchauffage et courent le risque de manger des aliments crus.
Petit-déjeuner et déjeuner prêts
Même si vous découragez les plats cuisinés, vous pouvez parfois les utiliser pour garder vos enfants affamés. Le muesli, qu'il suffit de verser avec du yogourt, des lasagnes en portions, des soupes, des escalopes, qu'il suffit de réchauffer au four. Si l'enfant ne reste à la maison qu'occasionnellement, cela peut vous aider.
Acheter un multicuiseur
Il n'est pas difficile de faire fonctionner un multicuiseur, l'essentiel est d'expliquer à l'enfant les proportions de la cuisine - et tout écolier se chargera de la préparation de la bouillie, et il y en aura plus pour vous. Bien sûr, il est peu probable que les enfants cuisinent de la soupe, mais ils peuvent facilement réchauffer un repas.
Bonne chance à vos élèves!