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Les 5 meilleurs sports anti-stress
Le sport est l'activité anti-stress par excellence. En effet, lorsque nous faisons du sport, notre corps libère des hormones calmantes : les endorphines. Mais certains sports sont meilleurs que d'autres pour soulager le stress, réduire la tension et améliorer le moral. Découvrez lesquels.
Le Qi Gong
Prononcé « tchikong », le Qi Gong est proche des arts martiaux et est considéré comme un médecine en Chine.
Avec exercices physique ainsi que méditation de l'esprit, le Qi Gong est parfait pour évacuer le stress.
Les cours de Qi Gong se pratiquent dans le calmer. Après un salut traditionnel, nous nous réchauffons avec gestes lents, alors, on enchaîne postures simples ainsi que des exercices de respiration, tout en gardant son esprit concentré sur son corps. La séance se termine par un retour au calme.