"Tu es ce que tu manges." Tout le monde connaît une citation de l'enfance qui ne perd pas sa pertinence. Après tout, le principal facteur influençant l'état de la santé humaine est peut-être la nourriture consommée. Voyons quels aliments aident à éliminer les accumulations de graisse dans les artères. canneberges Des études ont montré que les canneberges riches en potassium aident à réduire le mauvais cholestérol et à augmenter le bon cholestérol dans le corps. La consommation régulière de cette baie réduira considérablement le risque de développer des maladies cardiovasculaires. Watermelon Selon la Florida State University, les personnes qui ont pris un supplément de L-citrulline (un acide aminé présent dans la pastèque) ont abaissé leur tension artérielle en six semaines. Selon les chercheurs, l'acide aminé aide le corps à produire de l'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins. Grenat La grenade contient des composés phytochimiques qui agissent comme antioxydants et protègent la muqueuse des artères contre les dommages. Une étude publiée par l'Académie nationale des sciences indique que le jus de grenade stimule la production d'oxyde nitrique (comme c'est le cas avec la pastèque). spiruline Une dose quotidienne de 4,5 g de spiruline détend les parois des artères et normalise la tension artérielle. Safran des Indes Le curcuma est une épice aux puissantes propriétés anti-inflammatoires. L'inflammation est la principale cause de l'athérosclérose (durcissement des artères). Une étude de 2009 a révélé que la curcumine réduisait la graisse corporelle de 25 %. Épinards Les épinards sont extrêmement riches en fibres, en potassium et en acide folique, qui contribuent tous à abaisser la tension artérielle et à garder les artères dégagées. Cette plante aide à réduire le niveau d'homocystéine - un facteur connu influençant le développement des maladies cardiovasculaires.
2022-11-11