- Groupe musculaire: bas du dos
- Muscles supplémentaires: milieu du dos, trapèze
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Étirement du chat - exercices techniques:
- Mettez-vous à quatre pattes.
- Tirez votre ventre et autour de votre colonne vertébrale, en descendant le bas du dos, les épaules et le cou. Abaissez la tête.
- Maintenez cette position pendant 15 secondes.
exercices d'étirement pour les exercices du bas du dos
- Groupe musculaire: bas du dos
- Muscles supplémentaires: milieu du dos, trapèze
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant