Quand une personne a peur, elle ne peut pas être elle-même. La colère, l'agressivité ou le repli sur soi sont des signes de souffrance, de stress, mais pas une manifestation de sa véritable essence. Comment priver le stress de pouvoir sur vous ? Ne croyez pas vos pensées effrayantes, dit l'entraîneur Rohini Ross. Tout a commencé avec le fait que des souris sont apparues dans la maison d'un professeur de yoga...
Un jour, mon professeur de yoga, Linda, avait des souris dans sa maison. Et elle a décidé de ramener à la maison un chat d'un refuge pour résoudre le problème.
Elle a choisi celui qu'elle aimait et a expliqué très sérieusement au chat: ils l'emmènent dans la maison pour travailler. S'il fait mal son travail, il retournera au refuge pour chats.
Le chat ne semblait pas comprendre ses devoirs. Lorsqu'il a finalement été amené dans la maison, non seulement il n'a pas voulu attraper de souris, mais pendant longtemps, il n'a pas du tout voulu quitter sa maison pour chat.
Mais au lieu de l'envoyer dans un refuge, Linda est tombée amoureuse du chat et a commencé à s'occuper de lui. Elle ne se souciait plus qu'il n'attrape pas de souris. Elle ressentait de la sympathie pour lui, regrettait sa timidité et l'acceptait tel qu'il était.
Il a fallu du temps et des soins au chat pour s'habituer au nouvel endroit et se calmer. Et tous ses talents félins lui sont revenus.
Le chat, quant à lui, s'y est habitué, s'est senti plus en confiance. Il commença à sortir dans le couloir, puis dans la cour — et un jour, à sa grande surprise, il revint à la maison avec une souris dans la bouche !
Lorsqu'il a été ramené du refuge, il avait peur et ne faisait confiance à personne. Il a fallu du temps et des soins au chat pour s'habituer au nouvel endroit et se calmer. Au fur et à mesure que sa frayeur passait, sa nature féline refait surface. Et maintenant, s'il n'attrapait pas de souris, il dormait sur le porche, ou marchait le long de la clôture, ou se roulait dans l'herbe - en général, il vivait sa vie au maximum.
Lorsqu'il s'est senti en sécurité, il est devenu lui-même, un chat ordinaire. Et tous ses talents félins lui sont revenus.
Lorsque nous, les humains, avons peur, trop souvent nous n'agissons pas conformément à notre nature, à notre vrai «moi».
Notre comportement peut changer, passant de gaffes subtiles comme le bavardage, les lapsus et les mouvements maladroits, à des rechutes où nous perdons soudainement notre sang-froid, montrons de l'agressivité et commettons des violences.
Quelles que soient ces manifestations, elles témoignent toutes de notre souffrance et ne nous montrent pas tels que nous sommes réellement.
J'ai eu l'expérience de travailler avec des personnes qui ont commis des violences conjugales. J'étais toujours étonné de voir comment ils voyaient ce qui se passait au moment où ils commettaient le crime.
Et en même temps, j'ai compris pourquoi à ce moment-là ils percevaient tout de cette façon. Sans les justifier le moins du monde, je me rends compte que dans les circonstances et avec la même perception de la situation, j'aurais pu choisir le même comportement qu'eux.
Dans mes ateliers, j'enseigne aux gens que vous pouvez ressentir moins de stress si vous réalisez une chose importante. Le stress survient toujours lorsque nous faisons confiance à nos peurs et laissons nos insécurités et nos peurs prendre le dessus.
Il peut sembler que je sois stressé à cause de la grande quantité de travail, mais en fait je suis stressé parce que j'ai peur de ne pas pouvoir y faire face.
Peu importe ce que j'ai prévu dans mon calendrier des cas, je n'aurai pas peur du calendrier lui-même, mais de mes pensées. Et même si j'ai beaucoup de temps libre, je serai stressé.
La chose la plus importante est de ne pas s'identifier à vos peurs et de ne pas les laisser diriger votre vie. Lorsque nous comprenons la nature de ces peurs - qu'elles ne sont que nos pensées, pas la réalité - elles perdent leur pouvoir sur nous. Nous retournerons à notre nature humaine, à notre état naturel de paix, d'amour et d'équanimité.
À propos de l'auteur : Rohini Ross est coach et animatrice de programmes anti-stress.